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🍽️ Thunfisch-Pizza-Toast
537 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 140 g Tomaten (2 Tomaten)
- 5 Scheiben Vollkorntoast
- 2 EL Tomatenmark
- 1 EL rotes Pesto (Glas)
- 150 g Thunfisch im eigenen Saft
- 150 g Mozzarella (9 % Fett)
Zubereitung
- 1. Wasche die Tomaten gründlich.
- 2. Schneide die harten Stielansätze keilförmig aus den Tomaten heraus.
- 3. Schneide die Tomaten in schmale Spalten.
- 4. Lege die Toastscheiben in den Toaster.
- 5. Röste die Scheiben leicht an.
- 6. Gib das Tomatenmark in eine kleine Schüssel.
- 7. Verrühre das Tomatenmark mit dem Pesto.
- 8. Bestreiche die gerösteten Toastscheiben mit der Pesto-Mischung.
- 9. Gib den Thunfisch in ein Sieb.
- 10. Lasse den Thunfisch gut abtropfen.
- 11. Gib den abgetropften Thunfisch auf einen Teller.
- 12. Zerteile den Thunfisch mit einer Gabel etwas.
- 13. Verteile den Thunfisch auf den Toastscheiben.
- 14. Belege die Toastscheiben mit den Tomatenspalten.
- 15. Lasse den Mozzarella abtropfen.
- 16. Schneide den Mozzarella in kleine Würfel.
- 17. Verteile die Mozzarella-Würfel auf den Tomaten.
- 18. Lege ein Backblech mit Backpapier aus.
- 19. Verteile die Pizza-Toasts auf dem Backblech.
- 20. Heize den Backofen auf 180 °C vor.
- 21. Verwende Umluft, wenn dein Ofen diese Funktion hat.
- 22. Nutze Gasstufe 2 bis 3, falls du einen Gasofen hast.
- 23. Gib das Backblech in den vorgeheizten Ofen.
- 24. Überbacke die Toasts für etwa 5 Minuten.
- 25. Nimm die Toasts heraus, wenn der Käse geschmolzen ist.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 537
- Protein: 38 g · Fett/Fat: 22 g · Carbs: 44 g