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🍕 Thunfisch-Zwiebel-Pizza
587 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 10 g frische Hefe
- 400 g Dinkelmehl Type 1050
- 1 TL Salz
- 6 Schalotten
- 4 EL Olivenöl
- 300 g Thunfisch im eigenen Saft
- 500 g stückige Tomaten (Dose)
- 2 TL getrockneter Oregano
Zubereitung
- 1. Bröckle die Hefe in 50 Milliliter lauwarmes Wasser und rühre sie auf, bis sie sich aufgelöst hat.
- 2. Vermische das Mehl mit dem Salz und drücke eine Mulde in die Mitte.
- 3. Gib die Hefe-Mischung in die Mulde und bestreue sie leicht mit Mehl.
- 4. Decke die Schüssel ab und lasse den Teig an einem warmen Ort 15 Minuten ruhen.
- 5. Gib nach und nach etwa 100 bis 150 Milliliter lauwarmes Wasser hinzu und knete den Teig geschmeidig.
- 6. Forme den Teig zu einer Kugel, decke ihn ab und lasse ihn 1 Stunde gehen.
- 7. Schäle die Schalotte und schneide sie in feine längliche Spalten.
- 8. Erhitze das Olivenöl in einer Pfanne und dünste die Schalotten glasig an.
- 9. Lass die Schalotten abkühlen.
- 10. Zerpflücke den Thunfisch mit den Händen in kleine Stücke.
- 11. Knete den Teig nach der Ruhezeit noch einmal kräftig durch und gib bei Bedarf etwas Mehl hinzu.
- 12. Teile den Teig in vier gleiche Teile und rolle sie zu dünnen Pizzen aus.
- 13. Lege die Pizzen mit Abstand auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech.
- 14. Bestreiche die Pizzen mit den stückigen Tomaten, aber lasse einen 2 Zentimeter breiten Rand frei.
- 15. Belege die Pizzen mit den abgekühlten Schalotten und dem Thunfisch.
- 16. Tropfe etwas Olivenöl darüber und streue getrockneten Oregano darauf.
- 17. Backe die Pizzen im vorgeheizten Ofen bei 200 Grad Ober-/Unterhitze (Umluft 180 Grad oder Gas Stufe 3) auf der unteren Schiene für 20 Minuten.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 587
- Protein: 26 g · Fett/Fat: 21 g · Carbs: 72 g