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🍽️ Würzige Bohnenpaste

187 kcal · 30 Min. · 4 Portionen

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Zutaten

Zubereitung

  1. 1. Öffne die Dose mit den Bohnen und gieße die Flüssigkeit ab.
  2. 2. Schäle die Zwiebel und den Knoblauch.
  3. 3. Hacke die Zwiebel und den Knoblauch fein.
  4. 4. Erhitze Öl in einer Pfanne.
  5. 5. Dünste die Zwiebeln und den Knoblauch im heißen Öl, bis sie weich und glasig sind.
  6. 6. Gib die abgetropften Bohnen und die Tomaten zur Pfanne.
  7. 7. Würze die Mischung kräftig mit Salz, Tabasco-Sauce und Cayennepfeffer.
  8. 8. Nimm die Hälfte der Bohnenmischung aus der Pfanne.
  9. 9. Püriere diese Hälfte grob mit einem Stabmixer oder einer Gabel.
  10. 10. Vermische die pürierte Hälfte wieder mit der restlichen, noch ganzen Bohnenmischung in der Pfanne.
  11. 11. Serviere die warme Paste garniert mit frischer Koriander-Grüne.

Nährwerte pro Portion