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🍽️ Cremiger Grießbrei mit saftigen Pflaumen
251 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 50 g Pflaumen (1 Pflaume; oder 15 g Trockenpflaumen)
- 200 ml Milch (3,5 % Fett)
- 30 g Vollkorngrieß (3 EL)
Zubereitung
- 1. Wasche die Pflaumen unter fließendem Wasser ab.
- 2. Schneide die Pflaumen in der Mitte durch und entferne den Stein.
- 3. Schneide das Fruchtfleisch in kleine Würfel.
- 4. Gib die Pflaumenwürfel in einen kleinen Topf.
- 5. Gieße zwei bis drei Esslöffel Wasser hinzu.
- 6. Koch die Pflaumen bei mittlerer Hitze vier bis fünf Minuten lang zu einem weichen Kompott.
- 7. Nimm den Topf vom Herd.
- 8. Lass die Pflaumen kurz abkühlen.
- 9. Erhitze die Milch in einem zweiten kleinen Topf.
- 10. Rühre den Grieß mit einem Schneebesen in die heiße Milch ein.
- 11. Lass die Mischung einmal kurz aufkochen.
- 12. Reduziere die Hitze auf die niedrigste Stufe.
- 13. Lass den Brei unter ständigem Rühren etwa drei Minuten quellen.
- 14. Nimm den Topf mit dem Grießbrei vom Herd.
- 15. Gib den Grießbrei auf einen Teller.
- 16. Gib die vorbereiteten Pflaumen oben auf den Brei.
- 17. Lass das Gericht leicht abkühlen.
- 18. Serviere den Brei warm.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 251
- Protein: 10 g · Fett/Fat: 7 g · Carbs: 35 g