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🍝 Warmer Nudelsalat mit Hühnchen, Pilzen und frischem Gemüse
551 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 400 g Spaghetti
- 1 Salatgurke
- 4 Frühlingszwiebeln
- 300 g Champignons
- 4 reife Tomaten
- 1 große Knoblauchzehe
- 1 Handvoll Basilikum
- 300 g Hähnchenbrustfilet
- Olivenöl (kalt gepresst)
- 4 EL Zitronensaft
- Salz
- Pfeffer (frisch gemahlen)
Zubereitung
- 1. Wasche die Salatgurke gründlich und schneide sie in feine Scheiben.
- 2. Wasche die Frühlingszwiebeln, entferne die Enden und schneide sie in 1 bis 2 Zentimeter lange Stücke.
- 3. Wasche zwei Tomaten, übergieße sie kurz mit kochendem Wasser, entferne die Haut, hole die Kerne heraus und hacke das Fruchtfleisch grob.
- 4. Wasche die restlichen zwei Tomaten, halbiere sie, entferne die Kerne und schneide das Fruchtfleisch in sehr kleine Würfel.
- 5. Lege alle vorbereiteten Gemüsestücke (Gurke, Frühlingszwiebeln, gehackte Tomaten und Würfel-Tomaten) beiseite.
- 6. Schäle die Knoblauchzehe und zerschneide sie grob.
- 7. Gib den Knoblauch, etwas Salz und die Basilikumblätter in einen Mörser und zerstoße sie zu einer Paste.
- 8. Füge die gehackten Tomatenstücke aus Schritt 3 zum Mörserinhalt hinzu und zerstampfe alles zu einer Sauce.
- 9. Vermische die Tomaten-Knoblauch-Paste mit 5 Esslöffeln Öl, dem Zitronensaft, 2 Esslöffeln Wasser und einer Prise Salz.
- 10. Lege das Hähnchenbrustfilet in kochendes Salzwasser.
- 11. Koche das Fleisch für 5 bis 6 Minuten, bis es gar ist.
- 12. Nimm das Fleisch aus dem Wasser und zerrupfe es mit einer Gabel oder schneide es in feine Scheiben.
- 13. Putze die Champignons und halbiere sie.
- 14. Erhitze 2 Esslöffel Olivenöl in einer Pfanne.
- 15. Brate die Pilze darin goldbraun an.
- 16. Würze die Pilze mit Salz und Pfeffer.
- 17. Koche die Nudeln in reichlich Salzwasser sehr bissfest (al dente).
- 18. Schütte die Nudeln ab, aber behalte etwas vom Nudelkochwasser in einem Becher bereit.
- 19. Gib die Nudeln in eine große Schüssel.
- 20. Füge die gebratenen Pilze und die vorbereitete Sauce zu den Nudeln.
- 21. Gib nach Bedarf 2 bis 3 Esslöffel des Nudelkochwassers hinzu.
- 22. Rühre alles gut um, damit die Sauce verteilt ist.
- 23. Lasse die Nudeln kurz abkühlen, bis sie nur noch warm und nicht mehr heiß sind.
- 24. Rühre weitere 2 Esslöffel Nudelkochwasser unter die Nudelmischung.
- 25. Hebe das Hähnchenfleisch, die Gurkenscheiben, die Tomatenwürfel und die Frühlingszwiebeln unter.
- 26. Schmecke den Salat noch einmal mit Salz und Pfeffer ab.
- 27. Serviere den Salat sofort.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 551
- Protein: 35 g · Fett/Fat: 10 g · Carbs: 78 g