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🍝 Nudelsalat mit grünem Spargel
425 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 500 g grüner Spargel
- Salz
- 350 g Vollkorn-Bandnudeln
- 3 EL Zitronensaft (frisch gepresst)
- Pfeffer
- 4 EL Olivenöl
- 250 g Kirschtomaten
- 80 g schwarze Oliven (ohne Kern)
Zubereitung
- 1. Wasche den grünen Spargel gründlich.
- 2. Schäle das untere Drittel der Spargelstangen.
- 3. Schneide die holzigen Enden der Stangen ab.
- 4. Schneide die Spargelstangen in mundgerechte Stücke.
- 5. Bringe Salzwasser zum Kochen.
- 6. Gare die Spargelstücke darin etwa 8 Minuten.
- 7. Lasse den Spargel in einem Sieb abtropfen.
- 8. Behalte etwas vom Spargel-Kochwasser für später.
- 9. Bringe reichlich Salzwasser zum Kochen.
- 10. Koche die Nudeln nach Packungsanleitung bissfest.
- 11. Gieße die Nudeln ab und lasse sie abtropfen.
- 12. Verrühre 5 Esslöffel des Spargelwassers mit Zitronensaft.
- 13. Würze die Sauce mit Salz und Pfeffer.
- 14. Rühre das Olivenöl in die Sauce ein.
- 15. Wasche die Tomaten.
- 16. Halbiere die Tomaten.
- 17. Halbiere die Oliven.
- 18. Vermische die Nudeln mit der Salatsauce.
- 19. Hebe den Spargel unter die Nudeln.
- 20. Gib die Oliven und Tomaten dazu.
- 21. Serviere den Pastasalat lauwarm.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 425
- Protein: 15 g · Fett/Fat: 15 g · Carbs: 58 g