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🍝 Spaghetti mit frischen Tomaten und knusprigen Kräuterbröseln
583 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 500 g Spaghetti
- Salz
- 4 Tomaten
- 1 rote Zwiebel
- 2 Knoblauchzehen
- 50 ml Olivenöl
- 4 Stiele Basilikum
- 2 Stiele Petersilie
- 2 Scheiben Toastbrot
- Pfeffer (aus der Mühle)
Zubereitung
- 1. Koch reichlich Wasser in einem großen Topf und gib etwas Salz hinzu. Koche die Spaghetti darin laut Packungsanleitung bissfest (noch etwas fest).
- 2. Wasche die Tomaten gründlich. Schneide sie in Viertel, entferne das harte Kerngehäuse und schneide das Fruchtfleisch in kleine Würfel.
- 3. Schäle die Zwiebel und den Knoblauch. Schneide beide Zutaten in sehr feine Würfel.
- 4. Erhitze einen Esslöffel Olivenöl in einer Pfanne. Dünste das Zwiebel- und Knoblauchgemüse darin kurz an.
- 5. Nimm die Pfanne vom Herd und stelle das gedünstete Gemüse beiseite.
- 6. Wasche die frischen Kräuter. Zupfe die Blätter von den Stielen.
- 7. Hebe dir ein paar schöne Basilikumblätter für die Dekoration auf.
- 8. Hacke den Rest der Kräuter sehr fein.
- 9. Mahle die Toastbrotscheiben in einem Mixer oder mit einem Messer zu feinen Krümeln.
- 10. Vermische die Brotkrümel mit den fein gehackten Kräutern in einer Schüssel.
- 11. Erhitze das restliche Olivenöl in einer beschichteten Pfanne.
- 12. Röste die Kräuter-Brot-Mischung in der Pfanne leicht an, bis sie knusprig ist.
- 13. Gieße die gekochten Spaghetti ab und lass sie gut abtropfen.
- 14. Gib die abgetropften Nudeln zurück in die Pfanne mit dem gedünsteten Gemüse.
- 15. Vermenge die Nudeln gut mit dem Gemüse.
- 16. Würze die Mischung mit Salz und schwarzem Pfeffer nach Geschmack.
- 17. Gib die Hälfte der gerösteten Kräuterbrösel zur Pfanne und vermenge sie unter den Nudeln.
- 18. Portioniere die Pasta auf den Tellern.
- 19. Bestreue die fertigen Gerichte mit den restlichen Kräuterbröseln.
- 20. Garniere jeden Teller mit den aufbewahrten Basilikumblättern und serviere das Gericht.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 583
- Protein: 18 g · Fett/Fat: 13 g · Carbs: 96 g