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🍝 Nudeln mit Tomaten, Lauch und gerösteten Haselnüssen
585 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 200 g Vollkornnudeln
- Salz
- 250 g Lauch (2 Stange)
- 2 EL Olivenöl
- 250 g Kirschtomaten
- 20 g gehobelte Haselnusskerne (2 EL)
- Pfeffer
- 30 g Parmesan (30 % Fett i. Tr.)
Zubereitung
- 1. Gib die Nudeln in einen großen Topf mit reichlich kochendem Wasser und Salz.
- 2. Koche die Nudeln laut Packungsanleitung bissfest.
- 3. Gieße die Nudeln ab und lass sie gut abtropfen.
- 4. Wasche den Lauch gründlich unter fließendem Wasser.
- 5. Schneide den Lauch der Länge nach in der Mitte durch.
- 6. Schneide den Lauch in etwa 1 Zentimeter breite Ringe.
- 7. Erhitze das Öl in einer großen Pfanne.
- 8. Brate den Lauch für 3 Minuten bei mittlerer Hitze in der Pfanne.
- 9. Wasche die Tomaten und teile sie in Hälften.
- 10. Gib die Haselnüsse zum Lauch in die Pfanne.
- 11. Brate die Haselnüsse für 2 Minuten mit an.
- 12. Gib die halbierten Tomaten zur Pfanne.
- 13. Würze die Mischung mit Salz und Pfeffer.
- 14. Gib etwa 5 Esslöffel Wasser zur Pfanne.
- 15. Lasse alles für 2 Minuten bei kleiner Hitze köcheln.
- 16. Gib die abgetropften Nudeln zur Gemüse-Mischung.
- 17. Vermische die Nudeln gut mit dem Gemüse.
- 18. Schmecke die Pasta noch einmal mit Salz und Pfeffer ab.
- 19. Richte die Pasta auf den Tellern an.
- 20. Hobele den Parmesan über die fertige Pasta.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 585
- Protein: 24 g · Fett/Fat: 23 g · Carbs: 69 g