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🍝 Pasta mit cremiger Kürbis-Bolognese
614 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 400 g Hokkaido-Kürbis (0.5 Hokkaido-Kürbisse)
- 2 Schalotten
- 2 Knoblauchzehen
- 15 g Ingwer (1 Stück)
- 500 g geriffelte Vollkorn-Bandnudeln
- Salz
- 2 EL Olivenöl
- 250 g Rinderhackfleisch
- Pfeffer
- 1 Prise Zimt
- 0.5 TL getrockneter Rosmarin
- 2 EL Weinessig
- 250 ml Gemüsebrühe
- 1 EL eingelegte Kapern
- 4 Zweige Rosmarin
Zubereitung
- 1. Wasche den Kürbis gründlich.
- 2. Schneide den Kürbis in der Mitte durch.
- 3. Entferne das Innere und die Kerne.
- 4. Schneide das Fruchtfleisch in Würfel von etwa 1 bis 2 Zentimetern Größe.
- 5. Schäle die Schalotten.
- 6. Schäle den Knoblauch.
- 7. Hacke Schalotten und Knoblauch fein.
- 8. Schäle den Ingwer.
- 9. Reibe den Ingwer klein.
- 10. Koche die Nudeln in kochendem Salzwasser al dente.
- 11. Halte dich dabei an die Angaben auf der Packung.
- 12. Erhitze Öl in einer Pfanne.
- 13. Brate das Hackfleisch darin krümelig an.
- 14. Brate das Fleisch leicht braun.
- 15. Füge die Schalotten hinzu.
- 16. Füge den Knoblauch hinzu.
- 17. Füge den Ingwer hinzu.
- 18. Füge die Kürbiswürfel hinzu.
- 19. Brate alles für 3 Minuten mit.
- 20. Würze die Mischung mit Salz.
- 21. Würze die Mischung mit Pfeffer.
- 22. Würze die Mischung mit Zimt.
- 23. Würze die Mischung mit getrocknetem Rosmarin.
- 24. Gib Essig hinzu.
- 25. Gieße die Brühe an.
- 26. Lasse die Mischung 10 bis 15 Minuten bei kleiner Hitze köcheln.
- 27. Kontrolliere, ob der Kürbis weich ist.
- 28. Gib bei Bedarf etwas Wasser nach.
- 29. Gib bei Bedarf etwas Brühe nach.
- 30. Lass die Kapern abtropfen.
- 31. Rühre die Kapern unter.
- 32. Schmecke die Sauce mit Salz ab.
- 33. Schmecke die Sauce mit Pfeffer ab.
- 34. Gieße die Nudeln ab.
- 35. Lass die Nudeln kurz abtropfen.
- 36. Mische die Nudeln mit der Kürbis-Bolognese.
- 37. Verteile die Pasta auf 4 Tellern.
- 38. Wasche den frischen Rosmarin.
- 39. Schüttle den Rosmarin trocken.
- 40. Garniere die Kürbis-Bolognese mit dem Rosmarin.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 614
- Protein: 31 g · Fett/Fat: 17 g · Carbs: 82 g