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🍝 Spaghetti mit Krabbenfleisch und Rucola
587 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 400 g Vollkorn-Spaghetti
- Salz
- 70 g Pancetta (italienischer Speck; in Scheiben)
- 1 Handvoll Rucola
- 2 Knoblauchzehen
- 150 g Krabbenfleisch
- 1 EL Olivenöl
- 50 g Weißbrotbrösel
- 1 Schuss trockener Weißwein
- Pfeffer
Zubereitung
- 1. Koch Wasser in einem großen Topf und gib etwas Salz dazu.
- 2. Gib die Spaghetti in das kochende Wasser und koche sie laut Packungsanleitung bissfest.
- 3. Schneide die Pancetta in schmale Streifen.
- 4. Wasche den Rucola gründlich.
- 5. Trockne den Rucola mit einer Salatschleuder oder einem Küchentuch.
- 6. Zupfe die Rucola-Blätter von den harten Stielen ab.
- 7. Schneide die Rucola-Blätter bei Bedarf in kleinere Stücke.
- 8. Schäle die Knoblauchzehe.
- 9. Hacke den Knoblauch sehr fein.
- 10. Zerlege das Krabbenfleisch mit den Fingern in kleine Stücke.
- 11. Erhitze einen Teelöffel Öl in einer großen Pfanne.
- 12. Brate die Weißbrotbrösel im heißen Öl goldbraun an.
- 13. Nimm die gerösteten Brösel aus der Pfanne.
- 14. Lege die Brösel auf einen Teller und stelle sie beiseite.
- 15. Gib den gehackten Knoblauch, die Pancetta-Streifen und das Krabbenfleisch in die verbliebene Pfanne.
- 16. Brate die Zutaten für ein bis zwei Minuten an.
- 17. Lösche die Pfanne mit Weißwein ab.
- 18. Gieße die gekochten Spaghetti in ein Sieb ab.
- 19. Gib die abgetropften Spaghetti in die Pfanne zum Krabbenfleisch.
- 20. Gib den Rucola zur Pfanne.
- 21. Vermische alles gut miteinander.
- 22. Würze die Pasta mit Salz und Pfeffer nach Geschmack.
- 23. Verteile die Pasta auf den Tellern.
- 24. Bestreue die fertigen Gerichte mit den gerösteten Weißbrotbröseln.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 587
- Protein: 23 g · Fett/Fat: 23 g · Carbs: 71 g