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🍝 Hähnchen-Pasta mit Curry-Aroma
578 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 4 Hähnchenbrustfilets (à ca. 120 g)
- Salz
- 1 Schalotte
- 1 Stück Zitronenschale
- 0.5 TL Pfefferkörner
- 1 Lorbeerblatt
- 400 g Bandnudeln
- 2 EL frisch gehackte Petersilie
- Currypulver
- 1 EL Sojaöl
- 60 g Salatblätter (zum Garnieren)
- weißer Pfeffer
Zubereitung
- 1. Wasche die Hähnchenbrustfilets unter fließendem Wasser.
- 2. Tupfe das Fleisch mit einem Küchentuch trocken.
- 3. Fülle einen Topf mit Wasser, sodass das Fleisch später knapp bedeckt ist.
- 4. Bringe das Wasser zum Kochen.
- 5. Würze das Wasser mit Salz, Pfefferkörnern, einem Lorbeerblatt und der Zitronenschale.
- 6. Lege die Hähnchenbrust in das kochende Wasser.
- 7. Reduziere die Hitze, sodass das Wasser nur noch leise simmert.
- 8. Lasse das Fleisch für ca. 20 Minuten garen.
- 9. Nimm das gekochte Fleisch aus dem Topf.
- 10. Lasse das Fleisch vollständig abkühlen.
- 11. Schneide das abgekühlte Fleisch in mundgerechte Stücke.
- 12. Bringe einen neuen Topf mit Salzwasser zum Kochen.
- 13. Koche die Nudeln darin bissfest (al dente).
- 14. Schütte die Nudeln ab.
- 15. Schrecke die Nudeln mit kaltem Wasser ab, um den Garprozess zu stoppen.
- 16. Lasse die Nudeln gut abtropfen.
- 17. Schäle die Schalotte.
- 18. Hacke die Schalotte fein.
- 19. Erhitze Sojaöl in einer Pfanne.
- 20. Brate die Hähnchenstücke im heißen Öl an.
- 21. Würze das Fleisch mit Salz, Curry und Pfeffer.
- 22. Gib die abgetropften Nudeln in die Pfanne.
- 23. Schwenke die Nudeln kurz, bis sie warm sind.
- 24. Wasche und putze die Petersilie.
- 25. Schneide die Hälfte der Petersilie grob.
- 26. Hebe die andere Hälfte der Petersilie für die Dekoration auf.
- 27. Mische die gehackte Petersilie unter die Nudeln.
- 28. Wärme zwei Teller vor.
- 29. Wasche und putze die Salatblätter.
- 30. Portioniere die Pasta auf die vorgewärmten Teller.
- 31. Garniere die Teller mit den Salatblättern.
- 32. Bestreue die fertigen Gerichte mit der restlichen Petersilie.
- 33. Serviere die Pasta sofort.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 578
- Protein: 60 g · Fett/Fat: 5 g · Carbs: 71 g