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🍝 Nudeln mit cremigem Brokkoli-Pesto
792 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 1 Brokkoli
- Salz
- 500 g Vollkornnudeln
- 20 g Basilikum (1 Bund)
- 200 g Feta
- 2 EL Pinienkerne
- 3 EL Olivenöl
- 300 g Champignons
- 0.5 Bio-Zitrone
- Pfeffer
Zubereitung
- 1. Wasche den Brokkoli gründlich.
- 2. Teile den Brokkoli in kleine Röschen.
- 3. Bringe Wasser zum Kochen und gib etwas Salz hinzu.
- 4. Koche die Brokkoli-Röschen für 6 bis 7 Minuten bissfest.
- 5. Gieße den Brokkoli ab.
- 6. Hebe eine kleine Menge des Kochwassers auf.
- 7. Lasse den Brokkoli abkühlen.
- 8. Koche die Nudeln in reichlich Salzwasser nach Packungsanleitung bissfest.
- 9. Wasche das Basilikum gründlich.
- 10. Schüttle das Basilikum trocken.
- 11. Zupfe die Basilikumblätter von den Stielen.
- 12. Gib das Basilikum, den abgekühlten Brokkoli, Feta und Pinienkerne in einen Mixer.
- 13. Gib 2 Esslöffel Olivenöl hinzu.
- 14. Püriere die Zutaten zu einer cremigen Masse.
- 15. Falls nötig, gib etwas vom aufgehobenen Kochwasser hinzu.
- 16. Stelle das fertige Pesto beiseite.
- 17. Putze die Champignons.
- 18. Schneide die Champignons in Scheiben.
- 19. Spüle die Zitrone heiß ab.
- 20. Tupfe die Zitrone trocken.
- 21. Presse den Saft der Zitrone aus.
- 22. Reibe die Schale der Zitrone ab.
- 23. Erhitze das restliche Öl in einer Pfanne.
- 24. Brate die Champignons bei mittlerer bis starker Hitze für 3 bis 4 Minuten an.
- 25. Gib den Zitronensaft zur Pfanne.
- 26. Gib den Zitronenabrieb zur Pfanne.
- 27. Gib die gekochten Nudeln zur Pfanne.
- 28. Würze die Nudeln mit Salz und Pfeffer.
- 29. Vermenge alles gut miteinander.
- 30. Serviere die Pasta mit dem Brokkoli-Pesto.
- 31. Garniere die Pasta nach Geschmack mit etwas Feta.
- 32. Garniere die Pasta nach Geschmack mit Pinienkernen.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 792
- Protein: 39 g · Fett/Fat: 27 g · Carbs: 84 g