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🍝 Venusmuschel-Pasta
446 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 2 Knoblauchzehen
- 1000 g Venusmuscheln
- 2 EL Olivenöl
- 125 ml Gemüsebrühe
- 1 Zwiebel
- 400 g Kirschtomaten
- 350 g lange schmale Vollkorn-Pasta (z.B. Linguine)
- Salz
- 0.5 Bund glatte Petersilie
- 1 EL Tomatenmark
- Pfeffer
Zubereitung
- 1. Schäle den Knoblauch und hacke ihn grob.
- 2. Wasche die Muscheln gründlich.
- 3. Entferne alle Muscheln, die bereits geöffnet sind, und wirf sie weg.
- 4. Erhitze einen Esslöffel Öl in einem flachen Topf.
- 5. Dünste den Knoblauch bei mittlerer Hitze für ein bis zwei Minuten an.
- 6. Gieße die Brühe in den Topf und bringe sie zum Kochen.
- 7. Gib die Muscheln hinzu.
- 8. Lege sofort einen Deckel auf den Topf.
- 9. Gare die Muscheln zugedeckt für etwa drei Minuten bei mittlerer Hitze.
- 10. Nimm den Topf vom Herd.
- 11. Gib die Muscheln in ein Sieb.
- 12. Fange die Brühe in einer Schüssel auf.
- 13. Lass die Muscheln etwas abkühlen.
- 14. Schäle die Zwiebel.
- 15. Halbiere die Zwiebel.
- 16. Würfle die Zwiebel fein.
- 17. Wasche die Tomaten.
- 18. Trockne die Tomaten mit einem Tuch ab.
- 19. Viertele die Tomaten.
- 20. Löse das Muschelfleisch aus den geöffneten Schalen.
- 21. Entferne alle Muscheln, die nach dem Garen noch geschlossen sind, und wirf sie weg.
- 22. Koche die Pasta in reichlich Salzwasser nach Packungsanleitung bissfest.
- 23. Erhitze das restliche Olivenöl in einer großen Pfanne.
- 24. Dünste die Zwiebelwürfel glasig an.
- 25. Messe 100 Milliliter der aufgefangenen Brühe ab.
- 26. Seie die Brühe durch ein feines Sieb.
- 27. Gieße die gesiebte Brühe zu den Zwiebeln.
- 28. Bringe die Mischung zum Kochen.
- 29. Lass die Brühe zugedeckt für fünf Minuten bei kleiner Hitze garen.
- 30. Wasche die Petersilie.
- 31. Schüttle die Petersilie trocken.
- 32. Zupfe die Petersilienblätter ab.
- 33. Lege einige Blätter beiseite.
- 34. Hacke den Rest der Petersilie fein.
- 35. Gib das Muschelfleisch zur Zwiebelbrühe.
- 36. Gib die Tomaten zur Zwiebelbrühe.
- 37. Erhitze die Mischung.
- 38. Rühre das Tomatenmark unter.
- 39. Würze mit Salz und Pfeffer.
- 40. Gieße die Nudeln ab.
- 41. Lass die Nudeln abtropfen.
- 42. Mische die Nudeln mit der gehackten Petersilie.
- 43. Hebe die Nudeln kurz unter die Muscheln.
- 44. Garniere die Pasta mit der restlichen Petersilie.
- 45. Serviere das Gericht.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 446
- Protein: 20 g · Fett/Fat: 8 g · Carbs: 71 g