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🍽️ Knusprige Pasta-Chips mit frischem Dip
258 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 250 g Vollkornnudeln
- Salz
- 2 Knoblauchzehen
- 3 EL Olivenöl
- 30 g Parmesan
- 1 TL italienische Kräuter (getrocknet)
- 0.5 TL Paprikapulver edelsüß
- Pfeffer
- 1 Handvoll Basilikum
- 140 g weiße Bohnen (Dose; Abtropfgewicht)
- 150 g griechischer Joghurt
Zubereitung
- 1. Koch Wasser in einem großen Topf und gib Salz dazu.
- 2. Koche die Pasta darin laut Packungsanleitung, bis sie bissfest ist.
- 3. Gieße die Pasta in einem Sieb ab und lass sie gut abtropfen.
- 4. Reibe den Parmesan fein.
- 5. Schäle eine Knoblauchzehe und schneide sie in dünne Scheiben.
- 6. Gib die abgetropften Nudeln in eine Schüssel.
- 7. Gib zwei Esslöffel Olivenöl dazu.
- 8. Gib den geriebenen Parmesan dazu.
- 9. Gib die Knoblauchscheiben dazu.
- 10. Gib die Hälfte der italienischen Kräuter dazu.
- 11. Gib Paprikapulver dazu.
- 12. Würze alles mit Salz und Pfeffer.
- 13. Vermische die Nudeln gut mit den Gewürzen.
- 14. Heize den Air Fryer auf 220 Grad Celsius vor.
- 15. Lege die gewürzten Nudeln in den Air Fryer.
- 16. Backe die Pasta-Chips für 15 bis 20 Minuten.
- 17. Heize den Backofen auf 220 Grad Celsius vor.
- 18. Lege die Nudeln auf ein Backblech.
- 19. Backe die Pasta-Chips im Ofen für 15 bis 20 Minuten.
- 20. Schäle die restliche Knoblauchzehe.
- 21. Wasche das Basilikum.
- 22. Schüttle das Basilikum trocken.
- 23. Hebe dir die Hälfte des Basilikums zur Dekoration auf.
- 24. Spüle die Bohnen ab.
- 25. Lass die Bohnen abtropfen.
- 26. Gib den Joghurt in einen Mixbecher.
- 27. Gib die Knoblauchzehe dazu.
- 28. Gib die Bohnen dazu.
- 29. Gib die restliche Hälfte des Basilikums dazu.
- 30. Gib die restlichen Kräuter und Gewürze dazu.
- 31. Püriere alles mit einem Stabmixer fein.
- 32. Dekoriere den Dip mit dem aufbewahrten Basilikum.
- 33. Serviere den Dip zusammen mit den Pasta-Chips.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 258
- Protein: 10 g · Fett/Fat: 10 g · Carbs: 31 g