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🥤 Fruchtiger Smoothie aus Mango, Maracuja und Minze

184 kcal · 30 Min. · 4 Portionen

Zutaten

• 2 reife Mangos
• 6 Passionsfrüchte
• 4 Stiele Minze
• 400 ml Kokoswasser
• 30 g geschrotete Leinsamen (3 EL)
• Crushed Ice

Zubereitung

1. 1. Schäle die Mango und schneide das Fruchtfleisch in kleine Würfel.
2. 2. Halbiere vier Maracujas und löffle das Fruchtfleisch aus den Schalen.
3. 3. Wasche die Minze und schüttle sie trocken.
4. 4. Halbiere die restlichen Maracujas für die Dekoration.
5. 5. Gib das Mango- und Maracujafleisch, das Kokoswasser und die Leinsamen in einen Standmixer.
6. 6. Mixiere die Zutaten zu einem feinen Püree.
7. 7. Fülle den Smoothie in vier Gläser und füge Eis hinzu.
8. 8. Dekoriere die Gläser mit frischer Minze und den Maracuja-Hälften.

Nährwerte pro Portion

• kcal: 184
• Protein: 4 g · Fett/Fat: 4 g · Carbs: 32 g