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🍽️ Ungarische gefüllte Paprika
431 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 4 grüne Paprikaschoten
- 200 g Langkornreis
- Salz
- 2 Zwiebeln
- 4 Knoblauchzehen
- 3 Stiele Petersilie
- 2 EL Pflanzenöl
- 250 g gemischtes Hackfleisch
- Pfeffer (aus der Mühle)
- 1 EL edelsüßes Paprikapulver
- 5 reife Tomaten
- 1 rote Chilischote
- 300 ml Gemüsebrühe
Zubereitung
- 1. Heize den Backofen auf 200 Grad Ober- und Unterhitze vor.
- 2. Wasche die Paprika gründlich.
- 3. Schneide den Deckel der Paprika ab.
- 4. Entferne die Kerne und die weißen Innenwände aus den Paprikaschoten.
- 5. Koche den Reis in kochendem Salzwasser im Verhältnis 1 zu 2 für 20 bis 25 Minuten bissfest.
- 6. Schäle währenddessen 1 Zwiebel und 2 Knoblauchzehen.
- 7. Würfle die Zwiebel und den Knoblauch fein.
- 8. Wasche die Petersilie und schüttle sie trocken.
- 9. Zupfe die Petersilienblätter ab und hacke sie fein.
- 10. Erhitze das Öl in einer Pfanne.
- 11. Dünste die Zwiebel und den Knoblauch für 1 bis 2 Minuten glasig an.
- 12. Gib das Hackfleisch hinzu und brate es krümelig.
- 13. Rühre den fertig gegarten Reis unter das Fleisch.
- 14. Hebe die gehackte Petersilie unter die Reis-Fleisch-Mischung.
- 15. Würze die Füllung mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver.
- 16. Fülle die Füllung in die ausgehöhlten Paprikaschoten.
- 17. Wasche die Tomaten.
- 18. Entferne den Stielansatz von den Tomaten.
- 19. Ritze die Unterseite der Tomaten kreuzförmig ein.
- 20. Lege die Tomaten in ein heißes Wasserbad.
- 21. Häute die Tomaten nach dem Blanchieren.
- 22. Entferne die Kerne aus den Tomaten.
- 23. Schneide das Tomatenfruchtfleisch klein.
- 24. Schäle die restliche Zwiebel und den Knoblauch.
- 25. Würfle die Zwiebel und den Knoblauch fein.
- 26. Püriere die Zwiebel, den Knoblauch, die Tomatenwürfel und die Chili fein.
- 27. Bestreiche die Paprikadeckel mit der Püree-Mischung.
- 28. Setze die bestrichenen Deckel auf die gefüllten Schoten.
- 29. Stelle die Paprika in eine Backform.
- 30. Gieße die Brühe um die Paprika herum an.
- 31. Schließe die Form mit einem Deckel.
- 32. Schmore die Paprika im vorgeheizten Ofen für ca. 30 Minuten zugedeckt.
- 33. Entferne den Deckel von der Backform.
- 34. Schmore die Paprika offen für weitere ca. 10 Minuten.
- 35. Richte die fertige Paprika auf Tellern an.
- 36. Serviere das Gericht warm.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 431
- Protein: 20 g · Fett/Fat: 16 g · Carbs: 50 g