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🍽️ Fruchtiger Papaya-Mango-Smoothie

230 kcal · 30 Min. · 4 Portionen

Zutaten

• 300 g kleine reife Papaya (1 kleine reife Papaya)
• 300 g kleine reife Mango (1 kleine reife Mango)
• 125 g saftige Orangen (1 saftige Orange)
• 100 ml naturtrüber Apfelsaft
• Außerdem: Eiswürfel

Zubereitung

1. 1. Schneide die Papaya der Länge nach in zwei Hälften.
2. 2. Entferne die Kerne mit einem Löffel.
3. 3. Ziehe die Schale ab.
4. 4. Schneide das Fruchtfleisch in kleine Würfel.
5. 5. Schäle die Mango.
6. 6. Schneide das Fruchtfleisch in Scheiben vom Kern.
7. 7. Würfle die Mango-Stücke ebenfalls.
8. 8. Halbiere die Orange.
9. 9. Presse den Saft aus.
10. 10. Gib den Orangensaft und den Apfelsaft in den Standmixer.
11. 11. Gib die Papaya-Würfel in den Mixer.
12. 12. Gib die Mango-Würfel in den Mixer.
13. 13. Gib die Eiswürfel in den Mixer.
14. 14. Mix alles auf höchster Stufe, bis die Mischung fein und glatt ist.
15. 15. Gieße den Shake in ein Glas.
16. 16. Stecke 1 bis 2 bunte Trinkhalme hinein.

Nährwerte pro Portion

• kcal: 230
• Protein: 3 g · Fett/Fat: 1 g · Carbs: 48 g