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🍽️ Gefüllte Champignons in Panade
210 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 3 EL gehackte Petersilie
- 1 Knoblauchzehe
- Worcestersauce
- 200 g Joghurt
- 8 Portobello-Speisepilze (Portabella)
- Saft einer Zitronen
- Salz
- Pfeffer (aus der Mühle)
- Cayennepfeffer
- 1 Ei
- 30 g Semmelbrösel
- 2 EL Butter
Zubereitung
- 1. Presse die Zitrone aus.
- 2. Reinige die Champignons.
- 3. Schneide die Stiele ab.
- 4. Hacke die Stiele klein.
- 5. Lege die gehackten Stiele beiseite.
- 6. Tropfe Zitronensaft auf die Pilzköpfe.
- 7. Würze die Pilze mit Salz.
- 8. Würze die Pilze mit Pfeffer.
- 9. Schlage das Ei in einer kleinen Schüssel auf.
- 10. Gib die Semmelbrösel in einen tiefen Teller.
- 11. Tauche die Pilzköpfe in das verquirlte Ei.
- 12. Wälze die Pilzköpfe in den Semmelbröseln.
- 13. Erhitze die Butter in einer weiten Pfanne.
- 14. Brate die Champignons bei schwacher Hitze.
- 15. Brate die Champignons etwa 8 Minuten.
- 16. Brate die Champignons von beiden Seiten goldbraun.
- 17. Schäle den Knoblauch.
- 18. Verrühre den Joghurt mit Salz.
- 19. Verrühre den Joghurt mit Pfeffer.
- 20. Gib durchgepressten Knoblauch zum Joghurt.
- 21. Gib einige Tropfen Worcestersauce zum Joghurt.
- 22. Gib etwas Zitronensaft zum Joghurt.
- 23. Schmecke die Sauce ab.
- 24. Hebe 2 Esslöffel Petersilie beiseite.
- 25. Rühre die restliche Petersilie in die Sauce.
- 26. Nimm die Pilze aus der Pfanne.
- 27. Halte die Pilze warm.
- 28. Dünste die gehackten Pilzstiele im heißen Bratfett kurz an.
- 29. Gib den restlichen Zitronensaft zu den Stielen.
- 30. Gib die beiseitegelegte Petersilie zu den Stielen.
- 31. Fülle die Pilzhüte mit der Mischung.
- 32. Serviere die Pilze mit der Kräutersauce.
- 33. Reiche einen frischen Salat dazu.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 210
- Protein: 17 g · Fett/Fat: 10 g · Carbs: 11 g