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🥗 Knusprige Putenschnitzel mit frischem buntgemischtem Salat
548 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 0.5 Kopf Eisbergsalat
- 0.5 Salatgurke
- 3 Tomaten
- 1 gelbe Paprikaschote
- 2 EL Weißweinessig
- Salz
- 1 Prise Rohrohrzucker
- Pfeffer
- 1 gestr. TL Senf
- 4 EL Olivenöl
- 2 EL Johannisbeergelee
- 4 Putenschnitzel (à ca. 150 g)
- 3 EL Dinkel-Vollkornmehl
- 1 Ei
- 5 EL Vollkorn-Semmelbrösel
- 3 EL Butterschmalz
- 1 Zitrone
- 2 Stiele Petersilie (zum Garnieren)
Zubereitung
- 1. Wasche den Salat, die Gurke, die Tomaten und die Paprika gründlich unter fließendem Wasser.
- 2. Zupfe den Salat in mundgerechte Stücke und entferne dabei den harten Strunk.
- 3. Schneide die Gurke in dünne Scheiben.
- 4. Entferne die Stielansätze von den Tomaten und schneide sie in kleine Würfel.
- 5. Halbiere die Paprikaschote, entferne das Kerngehäuse und schneide das Fruchtfleisch in Würfel.
- 6. Verrühre den Essig mit einem Viertel Teelöffel Salz, Zucker und etwas Pfeffer in einer kleinen Schüssel.
- 7. Gib den Senf hinzu und rühre nach und nach das Öl unter.
- 8. Schlage die Mischung kräftig mit einem Schneebesen, bis eine cremige Emulsion entsteht.
- 9. Erwärme das Johannisbeergelee in einem kleinen Topf leicht.
- 10. Wasche die Putenschnitzel und tupfe sie mit Küchenpapier trocken.
- 11. Klopfe die Schnitzel flach, bis sie dünn sind.
- 12. Pinsel die Schnitzel dünn mit dem erwärmten Gelee ein.
- 13. Würze die Schnitzel mit Salz und Pfeffer.
- 14. Wende die Schnitzel zuerst in Mehl, bis sie leicht bedeckt sind.
- 15. Tauche die Schnitzel anschließend in das verquirlte Ei.
- 16. Drücke die Schnitzel in die Semmelbrösel, um sie zu panieren.
- 17. Drücke die Panade fest an, damit sie gut haftet.
- 18. Erhitze Butterschmalz in einer großen Pfanne.
- 19. Brate die Schnitzel auf jeder Seite drei bis vier Minuten bei mittlerer Hitze goldbraun.
- 20. Nimm die Schnitzel aus der Pfanne und lasse sie auf Küchenkrepp abtropfen.
- 21. Schneide die Zitrone in Spalten.
- 22. Wasche die Petersilie und schüttle sie trocken.
- 23. Zupfe die Petersilienblätter von den Stielen.
- 24. Gib die Putenschnitzel auf eine Platte und garniere sie mit Zitronenspalten und Petersilie.
- 25. Vermische den Salat mit der Vinaigrette.
- 26. Serviere den Salat zusammen mit den panierten Putenschnitzeln.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 548
- Protein: 54 g · Fett/Fat: 26 g · Carbs: 24 g