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🍽️ Paneer-Spinat-Curry
477 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 2 l Milch (3,5 % Fett)
- 1 große Bio-Zitrone (Saft)
- 200 g Basmati-Vollkornreis
- Salz
- 2 Knoblauchzehen
- 2 Schalotten
- 1 Stück Ingwer (20 g)
- 2 EL Ghee
- 400 g tiefgekühlter Spinat (aufgetaut)
- 0.5 TL Bockshornkleesamen
- 0.5 TL Currypulver
- 1 Prise Chilipulver
- 1 Prise Kreuzkümmel
- 200 g Schlagsahne
Zubereitung
- 1. Bringe die Milch in einem Topf zum Kochen.
- 2. Rühre den Zitronensaft ein.
- 3. Warte, bis sich die Milch in feste Klumpen und flüssige Molke trennt.
- 4. Nimm ein sauberes Küchentuch und spüle es mit kaltem Wasser aus.
- 5. Drücke das Tuch gut aus.
- 6. Lege das Tuch in ein Sieb.
- 7. Gieße die geronnene Milch in das Sieb.
- 8. Spüle die Masse kurz mit kaltem Wasser ab.
- 9. Presse die Masse fest zusammen.
- 10. Lasse die Masse etwa 30 Minuten abtropfen.
- 11. Verteile die Masse auf einem Tuch in einer Dicke von etwa 1,5 bis 2 Zentimetern.
- 12. Lege das Tuch mit der Masse auf ein Brett.
- 13. Drücke die Masse zu einem Rechteck.
- 14. Schlage das Tuch über die Masse.
- 15. Beschwere die Masse mit Gewichten oder einem ähnlichen Gegenstand.
- 16. Lasse die Masse im Kühlschrank für 4 bis 5 Stunden fest werden.
- 17. Koche den Reis in der 2,5-fachen Menge kochendem Salzwasser für 30 bis 35 Minuten.
- 18. Schäle den Knoblauch.
- 19. Schäle die Schalotten.
- 20. Schäle den Ingwer.
- 21. Würfle den Knoblauch, die Schalotten und den Ingwer sehr fein.
- 22. Erhitze das Ghee in einem Topf.
- 23. Dünste den Knoblauch, die Schalotten und den Ingwer darin für 2 Minuten bei mittlerer Hitze.
- 24. Drücke den Spinat aus.
- 25. Gib den Spinat dazu.
- 26. Würze mit Bockshornklee.
- 27. Würze mit Currypulver.
- 28. Würze mit Salz.
- 29. Würze mit Chili.
- 30. Würze mit Kreuzkümmel.
- 31. Gieße die Sahne hinzu.
- 32. Schmecke nochmals ab.
- 33. Lasse die Mischung 3 Minuten köcheln.
- 34. Nimm den Paneer aus dem Tuch.
- 35. Schneide den Paneer in kleine Stücke.
- 36. Gib den Paneer zum Spinat.
- 37. Erwärme die Mischung für 3 bis 4 Minuten.
- 38. Serviere das Paneer-Spinat-Curry mit Basmatireis.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 477
- Protein: 16 g · Fett/Fat: 26 g · Carbs: 43 g