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🍳 Über Nacht getränkte Haferflocken mit Blutorange

379 kcal · 30 Min. · 4 Portionen

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Zutaten

Zubereitung

  1. 1. Nimm zwei Blutorangen und entferne die Schale komplett. Achte darauf, dass kein weißes Fruchthäutchen mehr an der Frucht klebt.
  2. 2. Schneide die Fruchtfleischstücke vorsichtig zwischen den dünnen Häutchen heraus.
  3. 3. Teile die Filets in kleinere Stücke, falls sie dir noch zu groß sind.
  4. 4. Gib die Haferflocken, die Milch, den Joghurt und den Honig in eine Schüssel.
  5. 5. Rühre die Zutaten kräftig um, bis sie gut vermischt sind.
  6. 6. Hebe die vorbereiteten Orangenstücke unter die Hafermischung.
  7. 7. Fülle die Mischung in kleine Gläser mit Bügelverschluss. Jedes Glas sollte etwa 250 Milliliter fassen.
  8. 8. Verschließe die Gläser fest.
  9. 9. Stelle die Gläser für 12 Stunden in den Kühlschrank.
  10. 10. Am besten lässt du die Haferflocken über Nacht quellen.
  11. 11. Nimm die restliche Orange und schäle sie ebenfalls komplett.
  12. 12. Löse auch hier das Fruchtfleisch vorsichtig aus den Häutchen.
  13. 13. Gib die frischen Orangenstücke als Topping auf die durchgezogenen Haferflocken.
  14. 14. Serviere das Frühstück jetzt direkt.

Nährwerte pro Portion