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🍰 Orangen-Joghurt

198 kcal · 30 Min. · 4 Portionen

Zutaten

• 2 TL Mandelblättchen
• 300 g süße Kirschen
• 1 EL flüssiger Honig
• 0.5 Orange
• 300 g Joghurt (1,5 % Fett)

Zubereitung

1. 1. Heize eine Pfanne ohne Öl oder Butter auf.
2. 2. Röste die Mandelblättchen in der Pfanne, bis sie goldbraun sind.
3. 3. Nimm die Mandelblättchen aus der Pfanne.
4. 4. Lege die Mandelblättchen auf einen Teller.
5. 5. Lass die Mandelblättchen auf dem Teller komplett abkühlen.
6. 6. Wasche die Kirschen unter fließendem Wasser.
7. 7. Lass die Kirschen in einem Sieb gut abtropfen.
8. 8. Entsteine die Kirschen mit einem Ausstecher.
9. 9. Presse die halbe Orange aus.
10. 10. Messe genau einen Esslöffel Orangensaft ab.
11. 11. Gib den Honig in eine Schüssel.
12. 12. Gib den einen Esslöffel Orangensaft zum Honig.
13. 13. Gib den Joghurt zur Honig-Saft-Mischung.
14. 14. Verrühre Honig, Saft und Joghurt gut miteinander.
15. 15. Nimm zwei Gläser oder Schalen.
16. 16. Verteile die entsteinten Kirschen gleichmäßig auf die Gläser oder Schalen.
17. 17. Gib die Joghurt-Mischung über die Kirschen.
18. 18. Streu die abgekühlten Mandelblättchen über den Joghurt.

Nährwerte pro Portion

• kcal: 198
• Protein: 7 g · Fett/Fat: 5 g · Carbs: 27 g