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🍽️ Ein-Topf-Reis mit Hähnchen und Paprika
532 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 400 g Hähnchenbrustfilet
- 2 Schalotten
- 1 Knoblauchzehe
- 1 rote Paprikaschote
- 2 EL Olivenöl
- 250 g Parboiled Reis
- 400 ml Geflügelbrühe
- 800 g stückige Tomaten (Dose)
- 120 g tiefgekühlte Erbsen
- Salz
- Pfeffer
- 1 TL Paprikapulver edelsüß
Zubereitung
- 1. Tupfe das Hähnchenfleisch mit einem Küchentuch trocken.
- 2. Schneide das Fleisch in etwa 2 cm große Würfel.
- 3. Schäle die Schalotten und den Knoblauch.
- 4. Würfle die Schalotten und den Knoblauch fein.
- 5. Entferne die Kerne und das Strunk der Paprika.
- 6. Wasche die Paprika.
- 7. Schneide die Paprika in etwa 2 cm große Stücke.
- 8. Erhitze das Öl in einem Topf.
- 9. Brate das Hähnchen bei starker Hitze 3 bis 4 Minuten rundherum an.
- 10. Nimm das Hähnchen aus dem Topf.
- 11. Gib die Schalotten und den Knoblauch in den Topf.
- 12. Dünste die Schalotten und den Knoblauch bei mittlerer Hitze 2 bis 3 Minuten glasig.
- 13. Gib die Paprika und den Reis in den Topf.
- 14. Dünste die Paprika und den Reis 2 bis 3 Minuten mit.
- 15. Lösche das Ganze mit der Brühe ab.
- 16. Gib die stückigen Tomaten in den Topf.
- 17. Lasse alles bei kleiner Hitze 10 bis 15 Minuten köcheln.
- 18. Rühre das Gericht während des Kochens gelegentlich um.
- 19. Gib das Hähnchen wieder in den Topf.
- 20. Lasse das Hähnchen 5 Minuten mitgaren.
- 21. Mische die Erbsen unter das Gericht.
- 22. Würze mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver.
- 23. Lasse das Gericht noch 3 bis 4 Minuten köcheln.
- 24. Koch das Gericht durch, bis alles gar ist.
- 25. Richte den Reis auf Tellern an.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 532
- Protein: 39 g · Fett/Fat: 12 g · Carbs: 65 g