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🍽️ Hähnchen-Reis-Omelett
580 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 150 g Langkornreis
- Salz
- 4 Frühlingszwiebeln
- 300 g Hähnchenbrustfilet
- 100 g Champignons
- 1 rote Chilischote
- 3 EL Pflanzenöl
- 8 Eier
- 4 EL Schlagsahne
- Salz
- Pfeffer
- Hoisin-Sauce (zum Würzen)
- Koriandergrün (zum Garnieren)
Zubereitung
- 1. Spüle den Reis unter kaltem Wasser ab.
- 2. Bringe doppelt so viel Wasser wie Reis zum Kochen und gib etwas Salz hinzu.
- 3. Koche den Reis etwa 20 Minuten lang, bis er gar ist.
- 4. Wasche die Frühlingszwiebeln und entferne die Enden.
- 5. Schneide die Frühlingszwiebeln in feine Ringe.
- 6. Spüle das Hähnchenfleisch ab und tupfe es mit einem Küchentuch trocken.
- 7. Schneide das Hähnchenfleisch in kleine Würfel.
- 8. Putze die Champignons und schneide sie in Scheiben.
- 9. Wasche die Chilischote und schneide sie der Länge nach auf.
- 10. Entferne die Kerne aus der Chilischote.
- 11. Schneide die Chilischote in feine Streifen.
- 12. Erhitze einen Esslöffel Öl in einer Pfanne.
- 13. Brate das Hähnchenfleisch und die Chili im heißen Öl goldbraun an.
- 14. Gib die Frühlingszwiebeln und die Champignons zur Pfanne.
- 15. Dünste das Gemüse kurz mit.
- 16. Vermische das gebratene Gemüse mit dem gekochten Reis.
- 17. Stelle die Pfanne vom Herd und lasse die Mischung unter einem Deckel abkühlen.
- 18. Schlage die Eier in einer Schüssel auf.
- 19. Rühre die Sahne unter die Eier.
- 20. Würze die Eimischung mit Salz und Pfeffer.
- 21. Erhitze etwas Öl in einer beschichteten Pfanne.
- 22. Gieße ein Viertel der Eimischung in die heiße Pfanne.
- 23. Koche das Omelett bei mittlerer Hitze etwa 1 bis 2 Minuten, bis es stockt.
- 24. Brate das Omelett goldbraun.
- 25. Nimm das Omelett aus der Pfanne.
- 26. Fülle das Omelett mit der Reis-Hähnchen-Mischung.
- 27. Klappe das Omelett zusammen.
- 28. Tropfe Hoisinsauce über das fertige Omelett.
- 29. Garniere das Gericht mit frischem Koriander.
- 30. Serviere das Omelett heiß.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 580
- Protein: 42 g · Fett/Fat: 28 g · Carbs: 38 g