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🍰 Herzhafter Ofenpfannkuchen
382 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 2 kleine Zucchini (à 200 g)
- 1.5 EL Olivenöl
- 100 g tiefgekühlte Erbsen
- Salz
- 3 Frühlingszwiebeln
- 1 rote Chilischote
- 125 g Mozzarella (45 % Fett i. Tr.)
- 1 Handvoll Portulak oder Basilikum (à 5 g)
- 125 g Dinkelmehl Type 630
- 1 TL Backpulver
- 5 Eier
- 125 ml Milch (3,5 % Fett)
- 70 ml Mineralwasser mit Kohlensäure
- Pfeffer
Zubereitung
- 1. Wasche die Zucchini gründlich.
- 2. Schneide die Zucchini längs in dünne Scheiben.
- 3. Heize eine Grillpfanne auf der Herdplatte bei mittlerer Hitze vor.
- 4. Bestreiche die heiße Grillpfanne mit einem halben Esslöffel Öl.
- 5. Lege die Zucchinischeiben in die Pfanne.
- 6. Brate die Zucchini für fünf Minuten auf der ersten Seite.
- 7. Wende die Zucchinischeiben und brate sie weitere fünf Minuten.
- 8. Nimm die Zucchini aus der Pfanne, wenn sie Grillstreifen haben.
- 9. Bringe einen Topf mit Wasser und Salz zum Kochen.
- 10. Gib die Erbsen in das kochende Wasser.
- 11. Koche die Erbsen für zwei Minuten.
- 12. Schrecke die Erbsen in kaltem Wasser ab.
- 13. Lasse die Erbsen gut abtropfen.
- 14. Heize den Backofen auf 200 Grad Ober-/Unterhitze vor.
- 15. Lege ein Backblech mit Backpapier aus.
- 16. Beträufle das Backblech mit dem restlichen Öl.
- 17. Stelle das Backblech für fünf Minuten in den heißen Ofen.
- 18. Wasche die Frühlingszwiebeln und entferne die Enden.
- 19. Schneide die Frühlingszwiebeln schräg in fünf bis sechs Zentimeter lange Stücke.
- 20. Halbiere die Chilischote längs.
- 21. Entferne die Kerne aus der Chilischote.
- 22. Wasche die entkernte Chilischote.
- 23. Hacke die Chilischote fein.
- 24. Schneide den Mozzarella in dünne Scheiben.
- 25. Pflücke die Portolakblätter von den Stielen.
- 26. Wasche den Portolak gründlich.
- 27. Trockne den Portolak in einer Salatschleuder.
- 28. Gib Mehl, Backpulver, Eier, Milch, Mineralwasser und einen halben Teelöffel Salz in eine Schüssel.
- 29. Verrühre die Zutaten zu einem glatten Teig.
- 30. Nimm das heiße Backblech vorsichtig aus dem Ofen.
- 31. Gieße den Pfannkuchenteig auf das heiße Blech.
- 32. Schwenke das Blech, damit sich der Teig gleichmäßig verteilt.
- 33. Verteile die gebratenen Zucchinischeiben auf dem Teig.
- 34. Streiche die Frühlingszwiebelstücke über den Teig.
- 35. Verstreue die gehackte Chili auf dem Teig.
- 36. Verteile die abgetropften Erbsen auf dem Teig.
- 37. Lege die Mozzarellascheiben auf den Teig.
- 38. Stelle das Blech für etwa zwanzig Minuten in den Ofen.
- 39. Mahle frischen Pfeffer über den fertigen Ofenpfannkuchen.
- 40. Bestreue den Ofenpfannkuchen mit dem trockenen Portolak.
- 41. Serviere den Ofenpfannkuchen heiß.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 382
- Protein: 22 g · Fett/Fat: 18 g · Carbs: 32 g