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🍽️ Knusprige Nussstäbchen
961 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 200 g Vollkornmehl
- 1 TL Trockenhefe
- 50 g gemahlene Nüsse (z. B. Wal- und Haselnüsse)
- 1 TL Zucker
- 0.5 TL Salz
Zubereitung
- 1. Gib Mehl, Hefe, Nüsse, Zucker und Salz in eine große Schüssel.
- 2. Vermische die Zutaten gut miteinander.
- 3. Gieße 125 Milliliter lauwarmes Wasser dazu.
- 4. Knete den Teig, bis er glatt und elastisch ist.
- 5. Stelle sicher, dass sich der Teig leicht von den Schüsselrändern löst.
- 6. Decke den Teig ab.
- 7. Lasse den Teig an einem warmen Ort etwa 45 Minuten aufgehen.
- 8. Streue etwas Mehl auf eine Arbeitsfläche.
- 9. Knete den Teig kräftig auf der bemehlten Fläche durch.
- 10. Teile den Teig in 30 gleich große Portionen.
- 11. Forme jede Portion zu einer dünnen Rolle.
- 12. Achte darauf, dass die Rollen etwa 15 Zentimeter lang sind.
- 13. Lege ein Backblech mit Backpapier aus.
- 14. Lege die Rollen mit etwas Abstand zueinander auf das Blech.
- 15. Lasse die Rollen weitere 15 Minuten gehen.
- 16. Heize den Backofen auf 180 Grad vor.
- 17. Stelle das Blech auf die mittlere Schiene.
- 18. Backe die Stäbchen für 15 bis 20 Minuten.
- 19. Nimm die Stäbchen heraus, wenn sie goldbraun sind.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 961
- Protein: 39 g · Fett/Fat: 29 g · Carbs: 134 g