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🍝 Nudelsalat mit Süßkartoffeln
682 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 400 g Spiralnudel
- 200 g Tiefkühlerbse
- 2 größere Süßkartoffeln
- 2 kleine rote Chilischoten
- Olivenöl
- 2 EL frisch gepresster Zitronensaft
- Salz
- Pfeffer aus der Mühle
Zubereitung
- 1. Gib die gefrorenen Erbsen in kochendes Salzwasser und koche sie für etwa 3 Minuten.
- 2. Nimm die Erbsen aus dem Wasser und lass sie gut abtropfen.
- 3. Schäle die Süßkartoffeln und schneide sie in kleine Würfel.
- 4. Erhitze 2 Esslöffel Öl in einer Pfanne.
- 5. Brate die Süßkartoffelwürfel in der Pfanne von allen Seiten goldbraun.
- 6. Würze die fertigen Kartoffeln mit Salz und Pfeffer.
- 7. Wasche die Chilischoten gründlich.
- 8. Schneide den Deckel der Chilischoten ab und entkerne sie mit einem spitzen Messer.
- 9. Schneide die entkernten Chilischoten in feine Ringe.
- 10. Koche die Nudeln in reichlich Salzwasser bissfest.
- 11. Schütte die Nudeln ab.
- 12. Gib die Nudeln in eine große Schüssel.
- 13. Füge die Süßkartoffeln, die Erbsen, 4 Esslöffel Olivenöl und die Chiliringe zur Schüssel hinzu.
- 14. Vermische alle Zutaten gut miteinander.
- 15. Lass den Salat kurz abkühlen.
- 16. Rühre den Zitronensaft unter den abgekühlten Salat.
- 17. Portioniere den Salat in kleine Schälchen.
- 18. Serviere den Salat lauwarm.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 682
- Protein: 19 g · Fett/Fat: 10 g · Carbs: 125 g