← Alle Rezepte
🍝 Nudelsalat mit Erbsen und Burrata
628 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
Gratis in der MyFoody-App kochen →
Zutaten
- 30 g Pinienkerne (2 EL)
- 2 Zucchini
- 1 Knolle Fenchel
- 10 g Basilikum (0.5 Bund)
- 5 g Petersilie (1 Handvoll)
- 200 g dicke Bohnen (tiefgekühlt)
- 250 g Erbsen (frisch gepalt oder tiefgekühlt)
- 200 g Vollkorn-Pasta (Orecchiette)
- Salz
- 4 EL Olivenöl
- 1 Knoblauchzehe
- Pfeffer
- 1 Zitrone (Saft)
- 250 g Mozzarella (Burrata; 4 kleine Kugeln; italienischer Frischkäse)
Zubereitung
- 1. Röste die Pinienkerne in einer heißen Pfanne ohne Öl bei mittlerer Hitze für 3 Minuten.
- 2. Wasche die Zucchini, entferne die Enden und schneide sie in dünne, runde Scheiben.
- 3. Wasche den Fenchel, entferne die harte Basis und schneide ihn in feine Streifen.
- 4. Spüle die Kräuter ab, schüttle sie trocken und zupfe die Blätter von den Stielen.
- 5. Hebe einige Basilikumblätter für die Dekoration beiseite.
- 6. Hacke den Rest der Kräuter grob.
- 7. Koche die Bohnen in kochendem Wasser für 8 Minuten.
- 8. Schrecke die Bohnen mit kaltem Wasser ab, lass sie abtropfen und häute sie.
- 9. Koche die Erbsen in kochendem Wasser für 4 Minuten.
- 10. Gieße die Erbsen ab, schrecke sie mit kaltem Wasser ab und lass sie abtropfen.
- 11. Koche die Nudeln in reichlich Salzwasser nach Packungsanleitung bissfest.
- 12. Gieße die Nudeln ab und lass sie gut abtropfen.
- 13. Erhitze Öl in einer großen Pfanne.
- 14. Brate die Zucchini und den Fenchel in der Pfanne für 7 Minuten bei mittlerer Hitze.
- 15. Füge die Bohnen und Erbsen hinzu und brate sie unter Rühren für 2 Minuten mit.
- 16. Schäle den Knoblauch und hacke ihn fein.
- 17. Würze das Gemüse mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft.
- 18. Rühre die gehackten Kräuter und den Knoblauch unter das Gemüse.
- 19. Vermische die Nudeln mit dem Gemüse und den Pinienkernen.
- 20. Portioniere den Salat auf Teller.
- 21. Setze jeweils eine Burrata-Kugel auf den Salat.
- 22. Bestreue den Salat mit den aufbewahrten Basilikumblättern.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 628
- Protein: 41 g · Fett/Fat: 25 g · Carbs: 59 g