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🍝 Hähnchenstreifen mit Nudeln und Fenchel
628 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 200 g Makkaroni
- Jodsalz
- 300 g Hähnchenbrustfilet
- 4 getrocknete Tomaten in Öl
- 1 Knolle Fenchel
- 50 ml Weißwein
- 50 ml Gemüsebrühe
- 50 g Crème fraîche
- Oregano
- Pfeffer (aus der Mühle)
Zubereitung
- 1. Spül das Hähnchenfilet unter kaltem Wasser ab und tupfe es mit einem Küchentuch trocken.
- 2. Schneide das Filet in schmale Streifen.
- 3. Lass die Tomaten abtropfen und fange dabei zwei Esslöffel des Öls in einer kleinen Schale auf.
- 4. Schneide die abgetropften Tomaten in kleine Würfel.
- 5. Wasche den Fenchel und entferne die harten Strünke.
- 6. Schneide den Fenchel in feine Streifen.
- 7. Koch die Nudeln in einem Topf mit gesalzenem Wasser nach Packungsanleitung al dente.
- 8. Erhitze das aufgefangene Tomatenöl in einer großen Pfanne.
- 9. Brate die Hähnchenstreifen im heißen Öl goldbraun an.
- 10. Gib die Fenchelstreifen und die Tomatenwürfel zur Pfanne.
- 11. Lösche das Ganze mit Wein und Brühe ab.
- 12. Lass das Gemüse und Fleisch für 5 bis 7 Minuten sanft schmoren.
- 13. Rühre die Crème Fraîche unter die Sauce.
- 14. Würze die Sauce mit Oregano, Salz und Pfeffer nach Geschmack.
- 15. Gieße die Nudeln ab.
- 16. Vermische die Nudeln sofort mit der heißen Sauce.
- 17. Serviere das Gericht heiß.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 628
- Protein: 51 g · Fett/Fat: 9 g · Carbs: 78 g