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🍝 Bunte Nudelpfanne mit Gemüse
506 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 400 g Hörnchennudel (oder Rigatini, Chifferi rigati... )
- 1 Zucchini
- 2 rote Paprikaschoten
- 2 Zwiebeln
- 2 Knoblauchzehen
- 3 EL Olivenöl
- 125 ml Gemüsebrühe
- 2 EL Balsamessig
- Salz
- Pfeffer (aus der Mühle)
- 30 g Pinienkerne
- Basilikum (zum Garnieren)
Zubereitung
- 1. Wasche die Zucchini gründlich und schneide sie in dünne Scheiben.
- 2. Wasche die Paprika, teile sie in Viertel und entferne das Innere samt den weißen Häuten.
- 3. Schneide die entkernten Paprika-Stücke in schmale Streifen.
- 4. Schäle die Zwiebeln und schneide sie in dicke Ringe.
- 5. Schäle die Knoblauchzehen und hacke sie fein.
- 6. Erhitze das Olivenöl in einer großen Pfanne.
- 7. Brate das vorbereitete Gemüse im heißen Öl an, bis es Farbe annimmt.
- 8. Gib den gehackten Knoblauch hinzu und brate ihn kurz mit.
- 9. Gieße die Gemüsebrühe zu und decke die Pfanne ab.
- 10. Lasse das Gemüse bei geschlossenem Deckel etwa fünf Minuten schmoren.
- 11. Würze die Mischung mit Salz, Pfeffer und Balsamico-Essig.
- 12. Bringe reichlich Wasser zum Kochen und gib Salz hinzu.
- 13. Koche die Nudeln in dem Salzwasser bissfest (al dente).
- 14. Erhitze eine separate kleine Pfanne bei mäßiger Hitze.
- 15. Röste die Pinienkerne in der trockenen Pfanne an, bis sie duften.
- 16. Gieße die Nudeln ab und lass sie gut abtropfen.
- 17. Vermische die abgetropften Nudeln mit der Gemüsepfanne.
- 18. Schmecke die Nudelgemüse-Mischung noch einmal abschließend ab.
- 19. Serviere das Gericht bestreut mit den gerösteten Pinienkernen.
- 20. Dekoriere die Portionen mit frischem Basilikum.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 506
- Protein: 17 g · Fett/Fat: 13 g · Carbs: 78 g