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🍽️ Frischer Muschelnudelsalat mit Tomate und Feta
485 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 2 grüne Paprikaschoten
- 300 g Cocktailtomaten
- 1 rote Zwiebel
- 1 Knoblauchzehe
- 200 g Schafskäse
- 3 EL Olivenöl
- 4 EL weißer Balsamessig
- Salz
- Pfeffer
- 1 TL getrockneter Oregano
- 1 getrockneter Thymian
- 3 EL gehackte Petersilie
- 350 g kleine Muschelnudeln
Zubereitung
- 1. Wasche die Paprika gründlich und entferne das Innere. Schneide das Gemüse in kleine Würfel.
- 2. Spüle die Tomaten ab und schneide sie in der Mitte durch.
- 3. Schäle die Zwiebel und teile sie in vier Längsstücke. Schneide diese Stücke in dünne Streifen.
- 4. Schäle die Knoblauchzehe.
- 5. Nimm den Feta aus der Packung und schneide ihn in kleine Würfel.
- 6. Drücke den Knoblauch direkt über den Feta.
- 7. Verrühre das Olivenöl, den Essig, eine Prise Salz, Pfeffer und deine Gewürze in einer kleinen Schüssel zu einer Sauce.
- 8. Nimm zwei Esslöffel von dieser Sauce und vermische sie gut mit dem Feta.
- 9. Koche die Muschelnudeln in Wasser mit Salz, bis sie bissfest sind.
- 10. Gieße die Nudeln ab und spüle sie mit kaltem Wasser ab, um sie abzukühlen.
- 11. Vermische die abgekühlten Nudeln mit dem vorbereiteten Gemüse und dem restlichen Dressing.
- 12. Verteile den marinierten Feta gleichmäßig über dem Salat.
- 13. Serviere den Salat jetzt.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 485
- Protein: 19 g · Fett/Fat: 22 g · Carbs: 52 g