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🍽️ Cremiger Möhren-Kartoffel-Brei mit Schweinefleischstreifen
179 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 50 g kleine Kartoffeln (1 kleine Kartoffel)
- 100 g Möhren (1 Möhre)
- 20 g mageres Schweinefleisch
- 3 EL Apfelsaft
- 1 EL Rapsöl
Zubereitung
- 1. Wasche die Kartoffel und die Möhre unter fließendem Wasser.
- 2. Schäle die Kartoffel und die Möhre vollständig.
- 3. Schneide das geschälte Gemüse in kleine, gleichmäßige Würfel.
- 4. Spüle das Fleischstück unter kaltem Wasser ab.
- 5. Tupfe das Fleisch mit einem Küchentuch trocken.
- 6. Schneide das Fleisch in feine Streifen.
- 7. Achte darauf, die Streifen quer zur Fleischfaser zu schneiden.
- 8. Gieße 100 Milliliter Wasser in einen Topf.
- 9. Bringe das Wasser zum Kochen.
- 10. Gib die geschnittenen Gemüsestücke in das kochende Wasser.
- 11. Gib die Fleischstreifen ebenfalls in den Topf.
- 12. Decke den Topf mit einem Deckel ab.
- 13. Lasse das Gemüse und das Fleisch etwa 10 Minuten köcheln.
- 14. Nimm den Topf vom Herd.
- 15. Püriere die gesamte Mischung mit einem Stabmixer fein.
- 16. Rühre dabei das Kochwasser unter, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen.
- 17. Rühre zum Schluss das Öl unter den Brei.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 179
- Protein: 8 g · Fett/Fat: 10 g · Carbs: 12 g