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🍽️ Gemüse-Pfannkuchen
694 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 3 Eier
- 325 ml Milch (3,5 % Fett)
- 125 g Dinkel-Vollkornmehl
- 1 Prise Salz
- 1 Möhre
- 125 g Staudensellerie
- 2 Frühlingszwiebeln
- 1 EL Butter
- 100 g Frischkäse
Zubereitung
- 1. Schlage die Eier und die Milch mit einem Schneebesen oder einer Gabel, bis die Mischung schaumig ist.
- 2. Gib das Mehl und eine Prise Salz zur Eimilch-Mischung.
- 3. Rühre den Teig mit einem Löffel oder Schneebesen, bis er völlig glatt und frei von Klümpchen ist.
- 4. Lass den Teig für 15 Minuten an einem ruhigen Ort ruhen.
- 5. Wasche die Möhre, den Sellerie und die Frühlingszwiebeln unter fließendem Wasser.
- 6. Entferne die harten Enden und eventuelle welke Blätter vom Gemüse.
- 7. Schneide die Möhre und den Sellerie in sehr dünne, streichholzdicke Streifen.
- 8. Schneide die Frühlingszwiebeln in feine Ringe.
- 9. Erhitze eine große Pfanne auf der Herdplatte.
- 10. Gib ein Stück Butter in die heiße Pfanne und verstreiche es, damit der Boden eingefettet ist.
- 11. Gib eine Kelle (ein Schöpflöffel voll) Teig in die Pfanne.
- 12. Brate den Pfannkuchen bei mittlerer Hitze für 2 bis 3 Minuten von einer Seite.
- 13. Wende den Pfannkuchen und brate ihn für weitere 2 bis 3 Minuten auf der anderen Seite.
- 14. Wiederhole diesen Vorgang, bis du insgesamt 8 dünne Pfannkuchen gebacken hast.
- 15. Heize den Backofen vor.
- 16. Stelle den Ofen auf 80 Grad Celsius ein (bei Umluft 60 Grad Celsius oder Gas-Stufe 1).
- 17. Lege die fertigen Pfannkuchen in den warmen Ofen, damit sie warm bleiben.
- 18. Nimm einen Pfannkuchen aus dem Ofen und streiche Frischkäse gleichmäßig darauf.
- 19. Falte den Pfannkuchen zu einer Art Beutel oder Tüte zusammen.
- 20. Fülle die Pfannkuchen-Tüte mit dem vorbereiteten Gemüse.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 694
- Protein: 30 g · Fett/Fat: 37 g · Carbs: 59 g