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🍽️ Frischer Melonen-Smoothie

115 kcal · 30 Min. · 4 Portionen

Zutaten

• 3 cm Ingwer
• 200 ml Pfirsichsaft
• 1 Zitrone (Saft)
• 1 EL Honig (nach Geschmack mehr oder weniger)
• 500 g Melonenfruchtfleisch (z. B. Cantaloupe und Honig)
• 1 große Möhre
• 100 g Physalis
• 1 Handvoll Eiswürfel

Zubereitung

1. 1. Schäle den Ingwer.
2. 2. Reibe den Ingwer fein.
3. 3. Gib den geriebenen Ingwer in den Mixer.
4. 4. Gib den Pfirsichsaft in den Mixer.
5. 5. Gib den Zitronensaft in den Mixer.
6. 6. Gib den Honig in den Mixer.
7. 7. Schneide das Fruchtfleisch der Melone in Stücke.
8. 8. Schäle die Möhre.
9. 9. Schneide die Möhre in Scheiben.
10. 10. Wasche die Physalis.
11. 11. Gib die Melonenstücke in den Mixer.
12. 12. Gib die geschnittenen Möhren in den Mixer.
13. 13. Gib die Physalis in den Mixer.
14. 14. Gib die Eiswürfel in den Mixer.
15. 15. Püriere alle Zutaten im Mixer fein.
16. 16. Füge bei Bedarf etwas kaltes Wasser hinzu.
17. 17. Püriere weiter, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
18. 18. Fülle den Smoothie in Gläser.
19. 19. Serviere den Smoothie.

Nährwerte pro Portion

• kcal: 115
• Protein: 2 g · Fett/Fat: 1 g · Carbs: 24 g