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🍕 Meeresfrüchte-Pizza
612 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 20 g Hefe
- 400 g Mehl
- 4 EL Olivenöl
- 1 gestr. TL Zucker
- 1 TL Salz
- Belag
- 400 g stückige Tomaten (aus der Dose)
- 2 Chilischoten (gehackt)
- 2 Knoblauchzehen
- 400 g Meeresfrüchte geputzt und küchenfertig (z. B. Miesmuscheln, Venusmuscheln, Tintenfischringe)
- 2 EL Oregano (gehackt)
- Olivenöl
- Salz
- Pfeffer aus der Mühle
Zubereitung
- 1. Vermische Mehl, Hefe, Öl, Zucker und Salz in einer Schüssel.
- 2. Gieße etwa 250 ml lauwarmes Wasser hinzu.
- 3. Knete die Zutaten zu einem glatten Teig.
- 4. Decke den Teig ab und lege ihn an einen warmen Ort ohne Zug.
- 5. Lasse den Teig etwa 1 Stunde lang gehen.
- 6. Knete den Teig einmal durch.
- 7. Lasse ihn nochmals 30 bis 40 Minuten gehen.
- 8. Lege ein Backblech mit Backpapier aus.
- 9. Stäube deine Arbeitsfläche kräftig mit Mehl ein.
- 10. Teile den Teig in 4 gleich große Kugeln.
- 11. Rollt jede Kugel mit einem Nudelholz dünn aus.
- 12. Lege die Teigböden auf das vorbereitete Blech.
- 13. Drücke die Böden mit den Händen flach.
- 14. Lasse den Rand etwas dicker als die Mitte.
- 15. Pinsel die Böden mit etwas Olivenöl ein.
- 16. Verteile die gestückelten Tomaten gleichmäßig darauf.
- 17. Würze mit Salz und reichlich Pfeffer.
- 18. Schäle den Knoblauch.
- 19. Hacke den Knoblauch fein.
- 20. Vermenge den Knoblauch mit Chili.
- 21. Füge die Muschelhälften hinzu.
- 22. Gib die restlichen Meeresfrüchte dazu.
- 23. Streue Oregano darüber.
- 24. Würze die Füllung mit Salz und Pfeffer.
- 25. Verteile die Meeresfrüchte-Mischung auf den Pizzen.
- 26. Beträufle alles mit etwas Öl.
- 27. Heize den Ofen auf 220°C vor (Unter- und Oberhitze).
- 28. Backe die Pizzen ca. 20 bis 25 Minuten goldbraun.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 612
- Protein: 24 g · Fett/Fat: 21 g · Carbs: 82 g