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🍽️ Knuspriges Matjessalat mit Äpfeln
685 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 4 Scheiben französisches Bauernbrot
- 3 EL Butter
- Salz
- 1 Rucola
- 1 Handvoll Dill
- 2 Zweige rotes Basilikum
- 1 Handvoll Kerbel
- 8 Matjesfilets
- 4 grüne Äpfel (Granny Smith)
- Pfeffer (aus der Mühle)
- 2 EL Olivenöl
Zubereitung
- 1. Schneide das Bauernbrot in kleine Würfel.
- 2. Erhitze zwei Esslöffel Butter in einer beschichteten Pfanne.
- 3. Brate die Brotwürfel darin goldbraun an.
- 4. Nimm die Brotwürfel aus der Pfanne und salze sie leicht.
- 5. Stelle die gewürfelten Brotstücke beiseite.
- 6. Wasche den Rucola gründlich.
- 7. Schüttle den Rucola trocken.
- 8. Wasche die frischen Kräuter.
- 9. Schüttle die Kräuter trocken.
- 10. Zupfe die Blätter von den Kräuterzweigen.
- 11. Vermische die Kräuterblätter mit dem Rucola.
- 12. Wasche den Matjes (geräucherten Hering).
- 13. Tupfe den Matjes mit Küchenpapier trocken.
- 14. Schneide den Matjes schräg in feine Streifen.
- 15. Wasche die Äpfel.
- 16. Entferne das Kerngehäuse der Äpfel.
- 17. Schneide die Äpfel in dünne Scheiben.
- 18. Erhitze die restliche Butter in einer beschichteten Pfanne.
- 19. Brate die Apfelscheiben darin für zwei bis drei Minuten.
- 20. Wende die Apfelscheiben dabei gelegentlich.
- 21. Würze die Apfelscheiben mit Pfeffer.
- 22. Lege die Apfelscheiben fächerförmig auf die Teller.
- 23. Verteile den Matjes über den Apfelscheiben.
- 24. Gib die Brotwürfel dazu.
- 25. Kröne den Salat mit der Kräuter-Rucola-Mischung.
- 26. Beträufle alles mit Olivenöl.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 685
- Protein: 29 g · Fett/Fat: 42 g · Carbs: 48 g