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🍽️ Zartes Hähnchen im Rotweintopf
427 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 1 Bund Suppengrün
- 12 kleine Schalotten
- 5 Knoblauchzehen
- 4 Zweige Thymian
- Salz
- Pfeffer
- 3 Lorbeerblätter
- 300 g kleine Champignons
- 1400 g Hähnchenbrustfilet (am Knochen)
- 4 EL Dinkel-Vollkornmehl
- 2 EL Olivenöl
- 2 EL Tomatenmark
- 500 ml Rotwein (Burgunder)
- 350 ml Geflügelbrühe
- 0.5 Bund Petersilie
Zubereitung
- 1. Wasche das Suppengrün (z. B. Karotten, Sellerie, Lauch) und schneide es in mundgerechte Stücke.
- 2. Schäle die Schalotten und den Knoblauch.
- 3. Wasche die Thymianzweige und schüttle sie trocken.
- 4. Gib das Gemüse, die Schalotten, den Knoblauch und den Thymian in eine Schüssel.
- 5. Würze die Mischung mit Salz und Pfeffer und gib die Lorbeerblätter hinzu.
- 6. Putze die Champignons und tupfe sie mit einem Küchentuch trocken.
- 7. Spüle die Hähnchenbrüste unter kaltem Wasser ab und tupfe sie trocken.
- 8. Schneide die Filets vorsichtig vom Brustbein ab.
- 9. Teile jede Brusthälfte in drei gleich große Stücke.
- 10. Bestäube die Hähnchenstücke leicht mit Mehl.
- 11. Erhitze das Olivenöl in einer ofenfesten Pfanne oder einem Bräter.
- 12. Brate die Hähnchenstücke rundum scharf an.
- 13. Nimm die angebratenen Hähnchenstücke aus der Pfanne und lege sie beiseite.
- 14. Gib das vorbereitete Gemüse und die Champignons in die heiße Pfanne.
- 15. Brate das Gemüse kräftig an.
- 16. Rühre das Tomatenmark unter das Gemüse.
- 17. Brate das Tomatenmark kurz mit, bis es duftet.
- 18. Gib die Hähnchenstücke wieder in die Pfanne.
- 19. Gieße den Rotwein und die Brühe dazu.
- 20. Bringe die Flüssigkeit zum Kochen.
- 21. Heize den Backofen auf 200 Grad vor (Umluft: 180 Grad, Gas: Stufe 3).
- 22. Schmore das Hähnchen im Ofen für 35 bis 40 Minuten.
- 23. Wasche die Petersilie und hacke sie fein.
- 24. Streue die Petersilie über das fertige Gericht.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 427
- Protein: 49 g · Fett/Fat: 14 g · Carbs: 19 g