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🍽️ Marinierte Hähnchenspieße
232 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 1 kg Hähnchenbrustfilet
- 3 EL Sesamöl
- 3 EL Sojasauce
- 1 TL frisch geriebener Ingwer
- 1 TL Currypulver
- 2 EL Limettensaft
- 1 TL brauner Zucker
- 1 TL mittelscharfer Senf
- Pfeffer (aus der Mühle)
- Salz
- 1 EL gehackte Petersilie
Zubereitung
- 1. Wasche die Hähnchenbrust unter fließendem Wasser ab.
- 2. Tupfe das Fleisch mit einem Küchentuch trocken.
- 3. Schneide das Hähnchenfleisch in mundgerechte Würfel.
- 4. Wasche die Chilischote unter fließendem Wasser ab.
- 5. Schneide die Chilischote der Länge nach in zwei Hälften.
- 6. Entferne die Kerne und das weiße Fruchtfleisch aus der Chili.
- 7. Hacke die Chili fein.
- 8. Verrühre das Öl in einer Schüssel mit der Sojasauce.
- 9. Gib den geriebenen Ingwer zur Marinade.
- 10. Füge das Currypulver hinzu.
- 11. Gib den Limettensaft dazu.
- 12. Streue den Zucker ein.
- 13. Gib den Senf zur Mischung.
- 14. Würze mit schwarzem Pfeffer.
- 15. Rühre die fein gehackte Chili unter die Marinade.
- 16. Gib die Hähnchenwürfel in die Marinade.
- 17. Vermische alles gut, sodass das Fleisch gleichmäßig bedeckt ist.
- 18. Decke die Schüssel ab.
- 19. Lege die Schüssel für etwa 1 Stunde in den Kühlschrank.
- 20. Heize den Grill vor.
- 21. Stecke das marinierte Fleisch auf vier Holzspieße.
- 22. Lege die Spieße auf den heißen Grill.
- 23. Grille die Spieße auf jeder Seite für 4 bis 5 Minuten.
- 24. Bestreue die fertigen Spieße mit frischer Petersilie.
- 25. Serviere die Spieße sofort.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 232
- Protein: 40 g · Fett/Fat: 7 g · Carbs: 3 g