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🍰 Fruchtiger Mango-Erdbeer-Salat mit cremigen Frischkäseklößchen
440 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 200 g Frischkäse (Fitness)
- 30 g gehackte Pistazien
- 2 TL Honig
- 1 Mango
- 500 g Erdbeeren
- Saft von 1 Orangen
Zubereitung
- 1. Verrühre die Frischkäse-Portion mit 20 Gramm gehackten Pistazien und dem Honig in einer Schüssel, bis eine cremige Masse entsteht.
- 2. Stelle die Schüssel mit der Frischkäse-Mischung für einige Minuten in den Kühlschrank, damit sie fest wird.
- 3. Schäle die Mango und schneide das Fruchtfleisch in dünne Spalten, indem du es vom Kern löst.
- 4. Wasche die Erdbeeren unter kaltem Wasser ab und entferne die grünen Stiele.
- 5. Schneide die Erdbeeren in dünne Scheiben.
- 6. Lege die Mango-Streifen und die Erdbeer-Scheiben in eine Servierschale.
- 7. Beträufle das Obst mit dem Orangensaft.
- 8. Nimm die Frischkäse-Mischung aus dem Kühlschrank und befeuchte zwei Teelöffel mit etwas Wasser.
- 9. Stechen Sie mit den angefeuchteten Löffeln kleine, rundliche Klößchen (Nocken) aus der Frischkäse-Masse ab.
- 10. Lege die Frischkäse-Klößchen auf das Obst in der Schale.
- 11. Bestreue den Salat mit den restlichen Pistazien zum Garnieren.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 440
- Protein: 12 g · Fett/Fat: 27 g · Carbs: 34 g