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🍽️ Fruchtiger Mandarinen-Aprikosen-Smoothie

343 kcal · 30 Min. · 4 Portionen

Zutaten

• 80 g Mandarine oder kleine Orange (1 Mandarine)
• 75 g getrocknete Aprikosen (Soft-Aprikosen)
• 200 ml Buttermilch
• 1 EL Haferkleie
• 1 TL Honig

Zubereitung

1. 1. Schäle die Mandarine oder Orange vollständig.
2. 2. Entferne auch die weiße Haut unter der Schale.
3. 3. Teile die Frucht in einzelne Segmente.
4. 4. Entferne gegebenenfalls vorhandene Kerne.
5. 5. Schneide die Aprikosen in grobe Würfel.
6. 6. Gib die Fruchts Segmente und die Aprikosenwürfel in ein hohes Gefäß.
7. 7. Füge die Buttermilch hinzu.
8. 8. Gib die Haferkleie dazu.
9. 9. Nimm den Honig und gib ihn ebenfalls in das Gefäß.
10. 10. Verrühre alles mit einem Stabmixer, bis die Mischung schaumig und püriert ist.
11. 11. Fülle den Shake in ein hohes Glas.
12. 12. Serviere den Drink sofort.

Nährwerte pro Portion

• kcal: 343
• Protein: 13 g · Fett/Fat: 2 g · Carbs: 62 g