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🍽️ Knusprige Muffins mit Mais und Käse
227 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 150 g Mais (TK)
- Pflanzenöl (für das Backblech)
- 1 grüne Chilischote
- 4 Frühlingszwiebeln
- 175 g Mehl
- 75 g Maismehl
- Salz
- Pfeffer
- 1 TL Backpulver
- 2 EL frisch gehackte Petersilie
- 200 g geriebener Cheddar
- 4 EL Sonnenblumenöl
- 200 ml Buttermilch
- 2 Eier
Zubereitung
- 1. Lass den Mais auftauen.
- 2. Heize den Backofen auf 180 Grad Umluft vor.
- 3. Pinsele die Mulden eines Muffinblechs mit Öl ein.
- 4. Wasche die Chilischote und schneide sie der Länge nach auf.
- 5. Entferne die Kerne und das weiße Strunkgewebe aus der Chili.
- 6. Hacke die entkernte Chili fein.
- 7. Wasche die Frühlingszwiebeln und schneide sie in kleine Ringe.
- 8. Vermische beide Mehlsorten in einer großen Schüssel.
- 9. Gib 1/2 Teelöffel Salz, Pfeffer, Backpulver und Petersilie zur Mehlmischung.
- 10. Rühre 100 Gramm Käse unter die trockenen Zutaten.
- 11. Schlage das Öl mit der Buttermilch und den Eiern in einer separaten Schüssel verquirlen.
- 12. Gieße die flüssige Mischung zügig in die Mehlmischung.
- 13. Rühre alles zu einem glatten Teig zusammen.
- 14. Hebe die Frühlingszwiebeln unter den Teig.
- 15. Hebe die gehackte Chili unter den Teig.
- 16. Hebe den aufgetauten Mais unter den Teig.
- 17. Fülle den Teig gleichmäßig in die vorbereiteten Muffinmulden.
- 18. Streu den restlichen Käse über die Muffins.
- 19. Backe die Muffins im vorgeheizten Ofen für etwa 25 Minuten.
- 20. Nimm die Muffins aus dem Ofen.
- 21. Lass sie kurz in der Form abkühlen.
- 22. Löse die Muffins vorsichtig aus den Förmchen.
- 23. Lege die Muffins auf ein Gitter, damit sie vollständig auskühlen können.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 227
- Protein: 8 g · Fett/Fat: 13 g · Carbs: 18 g