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🍽️ Knusprige Mais-Puffer
543 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 4 Maiskolben
- 12 Frühlingszwiebeln
- 2 Eier
- 80 ml Buttermilch
- 115 g Dinkel-Vollkornmehl
- 0.5 TL Backpulver
- Salz
- Pfeffer
- 400 g Kirschtomaten
- 1 EL Rohrohrzucker (à 15 g)
- 4 EL weißer Balsamessig
- 6 EL Olivenöl
Zubereitung
- 1. Wasche die Maiskolben gründlich ab.
- 2. Trockne die Kolben mit einem Küchentuch ab.
- 3. Erhitze eine Grillpfanne oder den Grill.
- 4. Lege die Maiskolben auf die heiße Oberfläche.
- 5. Brate die Kolben etwa 10 Minuten bei mittlerer Hitze.
- 6. Wende die Kolben während des Bratens regelmäßig.
- 7. Schneide die Körner vorsichtig mit einem Messer von den Kolben ab.
- 8. Gib die abgetrennten Maiskörner in eine Schüssel.
- 9. Wasche vier Frühlingszwiebeln und reinige sie.
- 10. Schneide die Frühlingszwiebeln in Ringe.
- 11. Hebe einige Ringe zur Dekoration beiseite.
- 12. Gib den Rest der Frühlingszwiebelringe zu den Maiskörnern.
- 13. Verrühre die Eier mit der Buttermilch.
- 14. Mische das Mehl mit dem Backpulver.
- 15. Rühre die Mehlmischung in die Buttermilch-Eier-Masse ein.
- 16. Würze die Teigflüssigkeit mit Salz und Pfeffer.
- 17. Gib den fertigen Teig zu den Maiskörnern.
- 18. Vermenge alle Zutaten gut miteinander.
- 19. Wasche die restlichen Frühlingszwiebeln und die Tomaten.
- 20. Schneide die Frühlingszwiebeln in zwei bis drei Stücke.
- 21. Lege die Frühlingszwiebelstücke und die Tomaten auf ein Backblech.
- 22. Vermische Zucker, Essig, zwei Esslöffel Öl, Salz und Pfeffer.
- 23. Gib die Würzmischung über das Gemüse.
- 24. Heize den Ofen auf 180 Grad Celsius vor.
- 25. Backe das Gemüse etwa 15 Minuten im Ofen.
- 26. Erhitze das restliche Öl in einer Pfanne.
- 27. Gib zwei bis drei Esslöffel der Maismischung in die heiße Pfanne.
- 28. Brate die Puffer etwa drei bis vier Minuten pro Seite goldbraun.
- 29. Tupfe die fertigen Mais-Puffer mit Küchenpapier trocken.
- 30. Richte die Puffer auf Tellern mit dem gebackenen Gemüse an.
- 31. Garniere die Gerichte mit den beiseitegelegten Frühlingszwiebelringen.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 543
- Protein: 16 g · Fett/Fat: 21 g · Carbs: 70 g