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🍳 Knuspriges Leinsamen-Müsli mit Joghurt

257 kcal · 30 Min. · 4 Portionen

Zutaten

• 8 EL Früchtemüsli
• 2 EL Dinkelflocken
• 100 g Brombeeren
• 50 g Johannisbeeren
• 100 g Heidelbeeren
• 2 EL Leinsamen
• 2 EL Ahornsirup
• Zitronensaft (nach Geschmack)
• 400 g Joghurt

Zubereitung

1. 1. Vermische das Müsli, die Dinkelflocken und die Leinsamen in einer Schüssel.
2. 2. Teile die Trockenmischung gleichmäßig auf vier Gläser auf.
3. 3. Rühre den Joghurt mit dem Zitronensaft und dem Ahornsirup kräftig um.
4. 4. Verrühre die Joghurtmischung weiter, bis sie eine cremige Konsistenz hat.
5. 5. Wasche die Beeren unter fließendem Wasser ab.
6. 6. Entferne eventuelle Stiele oder harte Teile von den Beeren.
7. 7. Tupfe die Beeren vorsichtig mit einem Küchentuch trocken.
8. 8. Verteile die Hälfte der vorbereiteten Beeren auf dem Müsli in den Gläsern.
9. 9. Gib die cremige Joghurtmischung über die Beeren und das Müsli.
10. 10. Lege die restlichen Beeren als letzte Schicht oben auf.
11. 11. Bestreue das fertige Müsli mit einer Prise Leinsamen.
12. 12. Serviere das Müsli sofort.

Nährwerte pro Portion

• kcal: 257
• Protein: 10 g · Fett/Fat: 9 g · Carbs: 33 g