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🍰 Leichter Apfelkuchen mit Quark
260 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 125 g Magerquark
- 3 EL Milch
- 2 Eigelbe
- 60 ml Rapsöl
- 90 g Kokosblütenzucker
- 1 Prise Salz
- 0.5 TL Vanillepulver
- 200 g Dinkel-Vollkornmehl
- 1.5 TL Backpulver
- 750 g säuerliche Äpfel
- 3 EL Zitronensaft
- 250 g Quark (20 % Fett)
- 200 g Kefir
- 3 Eier
- 1 Päckchen Sahnepuddingpulver
- 1 EL flüssiger Honig
Zubereitung
- 1. Vermische Magerquark mit Milch, einem Eigelb, Öl, 40 g Kokosblütenzucker, einer Prise Salz und Vanillepulver in einer Schüssel.
- 2. Hebe Mehl und Backpulver vorsichtig unter und knete alles mit den Knethaken deines Rührgeräts zu einem weichen Teig.
- 3. Stelle den Teig für 30 Minuten in den Kühlschrank.
- 4. Lege den Boden deiner Springform mit Backpapier aus.
- 5. Rolle etwa zwei Drittel des Teiges aus und lege ihn in die Form.
- 6. Steche den Teigboden mehrmals mit einer Gabel ein.
- 7. Backe ihn im vorgeheizten Ofen bei 180 °C (Umluft: 160 °C; Gas: Stufe 2–3) für etwa 20 Minuten vor.
- 8. Wasche die Äpfel, schäle sie, viertle sie und entferne die Kerngehäuse.
- 9. Schneide einen Apfel längs in 3 mm dünne Spalten für die Dekoration.
- 10. Schneide die restlichen Apfelviertel quer in dünne Scheiben und beträufle sie mit 2 EL Zitronensaft.
- 11. Rühre den Quark (20 % Fett) mit Kefir, Eiern, dem restlichen Kokosblütenzucker, 1 EL Zitronensaft und Puddingpulver glatt, bis keine Klumpen mehr vorhanden sind.
- 12. Bestreiche den vorgebackenen Teigboden am Rand mit Eigelb.
- 13. Rolle den restlichen Teig aus und lege ihn als Rand in die Springform, drücke ihn leicht an.
- 14. Fülle die Apfelscheiben in die Form, gib die Quark-Kefir-Masse darüber und lege die beiseitegelegten Apfelspalten rosettenartig darauf.
- 15. Backe den Kuchen im Ofen bei 180 °C (Umluft: 160 °C; Gas: Stufe 2–3) für etwa 40 Minuten fertig.
- 16. Bestreiche den Kuchen 10 Minuten vor Ende der Backzeit mit erwärmtem Honig.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 260
- Protein: 9 g · Fett/Fat: 10 g · Carbs: 33 g