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🍽️ Gegrilltes Lachsfilet mit Feldsalat-Dressing
448 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 4 Lachskoteletts
- Olivenöl
- Salz
- Pfeffer (aus der Mühle)
- 200 g Feldsalat
- 1 Handvoll frische Kräuter (z. B. Dill und Petersilie)
- 3 EL weißer Balsamessig
- 1 EL Zitronensaft
- 1 TL Honig
Zubereitung
- 1. Spüle den Lachs unter kaltem Wasser ab.
- 2. Tupfe den Fisch mit einem Küchentuch vollständig trocken.
- 3. Bestreiche das Lachsfilet rundherum mit Öl.
- 4. Würze den Fisch mit Salz und Pfeffer.
- 5. Heize den Grill vor und stelle ihn auf eine mittlere bis niedrige Hitze.
- 6. Lege den Lachs auf den Grillrost.
- 7. Grille den Fisch ca. 12 Minuten lang bei langsamer Hitze.
- 8. Wende den Lachs während der Garzeit gelegentlich.
- 9. Wasche den Feldsalat unter fließendem Wasser.
- 10. Entferne grobe Stiele oder welkes Laub vom Salat.
- 11. Schleudere den Salat trocken, z. B. in einer Salatschleuder.
- 12. Verteile den fertigen Salat auf den Tellern.
- 13. Hole die frischen Kräuter aus dem Vorrat.
- 14. Verrühre die Kräuter mit dem Essig in einer kleinen Schüssel.
- 15. Gib den Zitronensaft zur Kräuter-Essig-Mischung.
- 16. Rühre den Honig unter die Flüssigkeit.
- 17. Gib 4 bis 5 Esslöffel Öl hinzu.
- 18. Schlage das Dressing mit Salz und Pfeffer ab.
- 19. Lege das gegrillte Lachsfilet auf das Salatbett.
- 20. Serviere das Dressing in einer separaten Schale dazu.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 448
- Protein: 41 g · Fett/Fat: 30 g · Carbs: 3 g