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🍽️ Kurkuma-Crêpe-Röllchen
55 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 100 g Dinkel-Vollkornmehl
- Salz
- 2 TL Kurkumapulver
- 30 g flüssige Butter
- 2 Eier
- 180 ml Milch (3,5 % Fett)
- 1 EL Rapsöl
- 250 g Frischkäse (45% Fett i. Tr.)
- 120 g Magerquark
- Pfeffer
- Muskatnuss
- 2 Möhren
- 2 Spritzer Zitronensaft
- Ausserdem: Holzspießchen
Zubereitung
- 1. Vermische das Mehl mit einer Prise Salz und dem Kurkuma-Pulver in einer Schüssel.
- 2. Schlage die Butter, die Eier und die Milch kräftig zusammen, bis eine homogene Flüssigkeit entsteht.
- 3. Gieße die Flüssigkeit zu den trockenen Zutaten und rühre alles glatt, bis kein Mehlklumpen mehr zu sehen ist.
- 4. Lasse den Teig für 10 Minuten ruhen, damit er sich gut verteilen lässt.
- 5. Heize eine beschichtete Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze vor und pinsle sie leicht mit Öl ein.
- 6. Gib jeweils einen Esslöffel bis zwei Esslöffel Teig in die heiße Pfanne.
- 7. Brate die Crêpe für ein bis zwei Minuten von jeder Seite, bis sie goldgelb und dünn ist.
- 8. Nimm die fertige Crêpe heraus und lege sie zur Seite, bis der gesamte Teig verbraucht ist.
- 9. Rühre Frischkäse und Quark in einer separaten Schüssel glatt zusammen.
- 10. Würze die Käse-Mischung mit Salz, Pfeffer und frisch geriebenem Muskatnuss.
- 11. Putze die Möhren, schäle sie und wasche sie gründlich ab.
- 12. Reibe die Möhren sehr fein und vermische sie mit dem Zitronensaft.
- 13. Lege eine einzelne Crêpe auf ein Stück Backpapier.
- 14. Bestreiche die Crêpe dünn mit einem Esslöffel der Frischkäse-Quark-Masse.
- 15. Verteile eine kleine Menge der geraspelten Möhren auf der Käseschicht.
- 16. Rolle die Crêpe fest auf.
- 17. Schneide die Rolle schräg in etwa zwei Zentimeter breite Stücke.
- 18. Fixiere die einzelnen Röllchen mit kleinen Holzspießen, damit sie nicht aufgehen.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 55
- Protein: 2 g · Fett/Fat: 4 g · Carbs: 3 g