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🍽️ Knuspriges Brot mit Zwiebeln und Kümmel
436 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 0.5 Würfel frische Hefe (ca 21 g)
- 1 EL Zuckerrübensaft
- 750 g Weizen-Vollkornmehl
- 250 g Roggenmehl
- 2 EL gemahlener Kümmel
- 1 EL Salz
- Mehl (zum Arbeiten)
- 2 Zwiebeln
- 2 EL Pflanzenöl
Zubereitung
- 1. Schütte das Mehl in eine Schüssel. Drücke mit dem Finger eine kleine Mulde in die Mitte.
- 2. Löse die Hefe und den Zucker in 175 ml lauwarmem Wasser auf.
- 3. Gieße die Hefe-Zucker-Flüssigkeit in die Mulde im Mehl.
- 4. Rühre alles mit dem Mehl zu einem Teig zusammen.
- 5. Decke die Schüssel ab.
- 6. Stelle die Schüssel an einen kühlen Ort und lasse den Teig über Nacht gehen.
- 7. Löse die Hefe und das Rübenkraut in 100 ml lauwarmem Wasser auf.
- 8. Gib beide Mehlsorten, den Vorteig, den Kümmel und das Salz in eine große Schüssel.
- 9. Füge etwa 300 ml lauwarmes Wasser hinzu.
- 10. Kneite alles zu einem festen, glatten Teig.
- 11. Kneite den Teig so lange, bis er sich von den Schüsselwänden löst.
- 12. Falls nötig, gib noch etwas Wasser hinzu.
- 13. Forme den Teig zu einem länglichen Laib.
- 14. Lege den Laib in einen Gärkorb.
- 15. Decke den Gärkorb ab.
- 16. Lasse den Teig etwa 1 Stunde gehen.
- 17. Schäle die Zwiebeln.
- 18. Schneide die Zwiebeln in feine Würfel.
- 19. Erhitze Öl in einer heißen Pfanne.
- 20. Brate die Zwiebeln bei mittlerer Hitze unter ständigem Rühren etwa 10 Minuten goldbraun.
- 21. Nimm die Pfanne vom Herd.
- 22. Lasse die Zwiebeln abkühlen.
- 23. Kneite den Teig noch einmal kräftig durch.
- 24. Arbeite die abgekühlten Zwiebeln gleichmäßig in den Teig ein.
- 25. Lege den Teig wieder in den Gärkorb.
- 26. Decke den Gärkorb ab.
- 27. Lasse den Teig erneut für 1 Stunde gehen.
- 28. Heize den Ofen zusammen mit einem ovalen Gusseisentopf (ca. 5 Liter Fassungsvermögen) auf 200°C Umluft vor.
- 29. Kneite den Teig noch einmal kurz.
- 30. Lege den Teig vorsichtig in den heißen Topf.
- 31. Verwende unbedingt Backhandschuhe, da der Topf sehr heiß ist.
- 32. Schneide die Oberfläche des Brotes einmal leicht ein.
- 33. Lege den Deckel auf den Topf.
- 34. Backe das Brot im Ofen für ca. 1 Stunde.
- 35. Nimm den Topf vorsichtig aus dem Ofen.
- 36. Stürze das Brot aus dem Topf auf ein Kuchengitter.
- 37. Lasse das Brot vollständig abkühlen.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 436
- Protein: 15 g · Fett/Fat: 6 g · Carbs: 80 g