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🍲 Cremige Hühner-Kokos-Suppe mit Champignons
390 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 750 g Hähnchenbrustfilet (5 Hähnchenbrustfilets)
- 1 Zwiebel
- 2 Knoblauchzehen
- 4 Frühlingszwiebeln
- 4 Stiele Koriander
- 10 g Ingwer (1 Stück)
- 2 EL Pflanzenöl
- 1 EL gemahlene Kurkuma
- 0.5 TL gemahlener Kreuzkümmel
- 400 ml Geflügelbrühe
- 250 ml Kokosmilch (9 % Fett)
- 2 Tomaten
- 150 g Champignons
- Salz
- Cayennepfeffer
Zubereitung
- 1. Spüle die Hähnchenbrustfilets unter kaltem Wasser ab und tupfe sie mit einem Küchentuch trocken.
- 2. Schneide das Hähnchenfleisch in feine Streifen.
- 3. Schäle die Zwiebel und den Knoblauch.
- 4. Wasche die Frühlingszwiebeln und entferne die harten Enden.
- 5. Hacke die Zwiebel, den Knoblauch und die Frühlingszwiebeln fein.
- 6. Wasche den Koriander, schüttle ihn trocken und zupfe die Blätter ab.
- 7. Hacke die Korianderstiele grob.
- 8. Schäle den Ingwer und reibe ihn fein.
- 9. Erhitze das Öl in einem großen Topf.
- 10. Brate die Zwiebeln, Frühlingszwiebeln und Knoblauch bei mittlerer Hitze für 2 bis 3 Minuten an.
- 11. Rühre Kurkuma, die gehackten Korianderstiele, den geriebenen Ingwer und Kreuzkümmel unter.
- 12. Lösche die Mischung mit der Brühe ab.
- 13. Gieße die Kokosmilch hinzu.
- 14. Lasse die Suppe bei kleiner Hitze unter gelegentlichem Rühren für etwa 5 Minuten köcheln.
- 15. Brühe die Tomaten kurz mit heißem Wasser über.
- 16. Gieße das Wasser ab und schrecke die Tomaten mit kaltem Wasser ab.
- 17. Entferne die Haut von den Tomaten.
- 18. Viertele die Tomaten und entferne das Kerngehäuse.
- 19. Schneide die Tomaten in kleine Würfel.
- 20. Putze die Champignons und schneide sie in Scheiben.
- 21. Gib die Hähnchenstreifen und die Tomatenwürfel in die Kokossuppe.
- 22. Lasse alles bei kleiner Hitze für 6 bis 8 Minuten garziehen.
- 23. Würze die Suppe mit Salz und Cayennepfeffer nach Geschmack.
- 24. Fülle die Suppe in vier Schalen.
- 25. Bestreue die fertige Suppe mit den frischen Korianderblättern.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 390
- Protein: 53 g · Fett/Fat: 17 g · Carbs: 6 g