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🍲 Cremige Hähnchen-Kokos-Suppe
300 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 300 g Hähnchenbrustfilet
- 200 g Tofu
- 2 Möhren
- Frühlingszwiebeln
- 100 g Zuckerschoten
- 10 g Ingwer (1 Stück)
- 2 Stiele Koriander
- 1 EL Öl
- 400 ml Kokosmilch (9 % Fett)
- 4 EL Fischsauce
- 4 EL Limettensaft
- Salz
- Zucker
Zubereitung
- 1. Spüle das Hähnchenbrustfilet unter kaltem Wasser ab.
- 2. Tupfe das Fleisch mit einem Küchentuch trocken.
- 3. Schneide das Hähnchenfleisch in mundgerechte Stücke.
- 4. Schneide den Tofu in kleine Würfel.
- 5. Schäle die Möhren.
- 6. Schneide die Möhren in kleine Würfel.
- 7. Wasche die Frühlingszwiebeln gründlich.
- 8. Schneide das grüne Ende der Frühlingszwiebeln längs in feine Streifen.
- 9. Hacke das weiße und hellgrüne Teil der Frühlingszwiebeln fein.
- 10. Wasche die Zuckerschoten.
- 11. Entferne die harten Enden und Fasern von den Zuckerschoten.
- 12. Reibe den Ingwer fein.
- 13. Wasche den Koriander.
- 14. Schüttle den Koriander trocken.
- 15. Zupfe die kleinen Korianderblätter von den Stängeln.
- 16. Hacke die Korianderblätter fein.
- 17. Erhitze etwas Öl in einem großen Topf.
- 18. Gib die gewürfelten Möhren in den Topf.
- 19. Gib die gehackten Frühlingszwiebeln dazu.
- 20. Dünste das Gemüse kurz an.
- 21. Gieße die Kokosmilch in den Topf.
- 22. Gib den geriebenen Ingwer hinzu.
- 23. Gieße 600 Milliliter Wasser in den Topf.
- 24. Lasse die Suppe aufkochen.
- 25. Gib die Hähnchenstücke in die kochende Suppe.
- 26. Gib die Zuckerschoten in die Suppe.
- 27. Gib die Tofuwürfel in die Suppe.
- 28. Rühre die Fischsauce unter.
- 29. Gib den Limettensaft hinzu.
- 30. Lasse die Suppe etwa 5 Minuten köcheln.
- 31. Würze die Suppe mit Salz nach Geschmack.
- 32. Würze die Suppe mit Zucker nach Geschmack.
- 33. Rühre die gehackten Korianderblätter unter.
- 34. Fülle die Suppe in Schalen.
- 35. Garniere die Suppe mit den Frühlingszwiebelstreifen.
- 36. Serviere die Suppe heiß.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 300
- Protein: 28 g · Fett/Fat: 15 g · Carbs: 11 g