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🍰 Mini-Yorkshire-Puddings mit Rindersteak und karamellisierten Zwiebeln
61 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 150 ml Milch
- 1 Ei
- 1 Eigelb
- 80 g Mehl
- 250 g Sirloin-Steak
- 70 ml Pflanzenöl
- 1 Handvoll Rucola
Zubereitung
- 1. Schäle die Zwiebeln und schneide sie in feine Streifen.
- 2. Erhitze die Butter in einem Topf und lasse sie leicht braun werden.
- 3. Gib die Zwiebeln, den Zucker, Salz und Pfeffer hinzu und rühre alles gut um.
- 4. Reduziere die Hitze und lasse die Zwiebeln etwa 20 Minuten bei niedriger Stufe schmoren, dabei gelegentlich umrühren.
- 5. Gieße Essig und Wein dazu und köchle die Mischung weitere 20 Minuten offen bei schwacher Hitze.
- 6. Schmecke die Zwiebelsauce abschließend mit Salz und Pfeffer ab.
- 7. Fülle die Sauce in ein Gefäß, lass sie abkühlen und stell sie beiseite.
- 8. Heize den Backofen auf 200 Grad Ober- und Unterhitze vor.
- 9. Verrühre die Milch, das Ei, das Eigelb und das Mehl in einer Schüssel zu einem glatten Teig.
- 10. Lass den Teig etwa 10 Minuten ruhen, damit sich das Mehl vollsaugen kann.
- 11. Wasche das Fleischstück unter fließendem Wasser ab und tupfe es mit Küchenpapier trocken.
- 12. Erhitze einen Esslöffel Öl in einer heißen Pfanne.
- 13. Brate das Steak für 2 bis 5 Minuten auf jeder Seite scharf an.
- 14. Wickle das Fleisch in Folie und lass es etwa 15 Minuten ruhen.
- 15. Pinsel die Mulden von 24 Mini-Muffinförmchen mit Öl ein.
- 16. Stelle das Blech für etwa 5 Minuten in den heißen Ofen, damit das Öl sprudelt.
- 17. Fülle jedes Förmchen schnell bis zu zwei Dritteln mit dem Teig.
- 18. Backe die Puddings für ca. 20 Minuten goldbraun und aufgegangen.
- 19. Schneide das geruhte Steak in 24 schmale Streifen.
- 20. Wasche den Rucola und schüttle ihn trocken.
- 21. Fülle die fertigen Puddings sofort mit den Fleischstreifen und der Zwiebelsauce.
- 22. Garniere die Puddings mit dem Rucola und serviere sie direkt.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 61
- Protein: 3 g · Fett/Fat: 4 g · Carbs: 3 g